一介书生，手无缚鸡之力。在当时历史背景下，不准习武，没有师承，学不成武功。要报仇，谈何容易。但只要还有命在，还有一颗永不磨灭的复仇之心，报仇就有希望，世上无难事，只怕有心人。
无家可归的段鸣跟着老铁匠打铁，日子一天天过去，他的体质也一天天改善，胸中仇恨怒火随着膛中火焰也越烧越旺，终于有了喷发方向，熊熊火焰，呼哧呼哧风声，叮当叮当铁锤声，启发了文人智慧，赋予读书人天马行空的想象。
打铁即锻炼，锻即锤打，炼即火攻，火借风势，风助火威，千锤百炼，百炼精钢。锻炼身体遵循这个模式，必能事半功倍，更高更快更强，增强身体机能。也就是说，在锻炼身体的时候，用最大力量，最快速度，反反复复做最简单动作，一反一复动作带动一吸一呼，催动血液快速流动，即能达到修复、巩固，提高身体机能之目的。
力量、速度、时间是锻炼身体三大要素，用最大力量、最快速度在规定时间内做最简单动作，或者克服延长时间规定，或者增加做简单动作次数，都在挑战和超越身体体能极限，则身体体质与机能日渐增强，与日俱增。
用最大力量、最快速度可以规范任何简单动作，这个动作叫做标准动作，虽然任何简单动作都可以规范成标准动作，但是也有长短和优劣，经过摸索总结，段鸣认为绝对有益身心健康的动作莫过于伸懒腰，用锻炼模式规范，双掌上伸架过头顶，然后下压向左右分开双臂与肩平，双掌心向下，反复动作的，状如大鹏展翅，大鹏展翅是也。
左右开弓是个成语，用来衡量和夸赞一个人本领高强的最高赞语，段鸣十分欣赏用锻炼模式规范，左拳向前直击，右拳曲肘向后收刮，状如开弓，此左开弓，接着双拳同时收于腰侧，形同收弓，蓄势待发，再接着右拳向前直击，同时左拳曲肘向后收刮，此右开弓，再接着双拳收于腰间，如此反复练习，左右开弓是也，步法则采取左弓步或者右弓步。
大鹏展翅应用，身体上下左右伸缩，快速促进全身气血顺畅，左右开弓动作刚猛，重开轻收，提精聚气，固本培元，是扩胸运动，直接促进胸肌和全身肌肉发达，增长气力，这两个动作是身体由弱转强之捷径。
人的梦境与人的运程和身体体质有关，当人的运程和身体体质处于低迷状态时，往往处于弱势地位，就是睡梦中也得不到安宁，任由他人或者鬼神欺凌，上天无地，入地无门。一旦身体强健或者运程上升，于睡梦中也是勇无所惧，上天入地无所不能，遇神杀神，遇鬼杀鬼。
深谙功夫之道的段鸣身体强健之后，报仇雪恨之心愈加强烈，处心积虑恨不得一拳将仇人打成肉泥。这种情绪自然而然带到睡梦里，一日段鸣与睡梦中得一畅快心意大梦，一恶人手持鬼头刀搂头朝他砍下，段鸣不慌不忙，抬左手自右向左一圈，搭上恶人手腕向下一压，同时右拳穿出直捣恶人胸膛，接着右拳收于腰侧，同时左拳一抬直捣恶人胸膛，将恶人打得直飞无影。恶人手中钢刀才哐当一声挥到地上，段鸣咻然而醒，大脑清晰异常，梦中情形历历在目，一无遗漏。
段鸣翻身下床，演示梦中情形，他右手自右向左逆时针划一圈停在眼前，而后右拳向前击出，同时左拳收置左腰侧，接着左拳向前击出，同时右拳收置右腰侧，连演数遍，忽然大悟，原来这是一式三拳，将人打飞大有道理。左手一圈防中有攻，已将对手撼动，制敌先机，接着右拳向对手击去，拳眼向上。挨到接触对手身体一刹那，手腕一翻拳背向上。这一拳不但冲劲十足，还有钻劲和拧劲，劲力不知翻了多少倍，接着电光火石间左拳又上，如法炮制，一式三拳，同打一点，对手焉有不飞之理。
段鸣兴奋得睡意全无，彻底演练，把这一招精华要义展示得酣畅淋漓，了然于胸，这一式精华要义在于那一挥之功，抬手一挥即成圈，防中有攻，攻中有防，给后续两拳创造有利条件。这一挥不但可以顺圈圈，还可以逆圈圈，不但可以左圈圈，还可以右圈圈。用锻炼模式规范，直觉力从脚底生，贯透全身，以身使劈、以劈使拳，身体灵动，浑然整成。
随手一挥即成圈，左圈圈，右圈圈，顺圈圈，逆圈圈，势如千手观音，连环拳出，又势如独臂如来，大圈臂加连环拳，千手观音独臂如来是也，这是一个人的攻防对抗运动，而千手观音或对抗、或锻炼，自成一体，如右圈圈顺时针一圈向右挥击，有攻有防，防中有攻，攻中有防，右圈圈逆时针二圈向右挥击，有攻有防，防中有攻，攻中有防。左圈圈顺时针二圈向左挥击，有攻有防，防中有攻，攻中有防。左圈圈逆时针一圈向左挥击，有攻有防，防中有攻，攻中有防。攻防相互转化，奥妙无穷，而顺逆之间，前势为衰，后力更猛，犹如猴子拔桩，先摇后拔，一拔而起，千锤百炼，百炼精钢，日久功深，无往而不利也！
千手观音刚柔并济，独臂如来来势威猛，二者同时锻炼，即可相互助势，。又可相互转化，这是一个人的大攻防对抗运动，即大圈臂加连环拳，具体动作是，如左手在左逆时针一圈向左挥击
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