第一波苦难开始来临。
策划人根本没有给他们任何喘息的机会，在组长和教官发别训话半个小时之后，就进入了训练。
在开始了四十分钟的“热身”运动之后，所有人都气喘吁吁，热汗淋淋，邹弈勋更是将外衣脱了，一件内穿的短袖已经被汗湿淋得贴在他肥嘟嘟的赘肉上，毕竟胖子为什么胖，就是运动力，仅仅开始的热身运动已经让他们吃不消，钱雨娟更是一边努力热身一边叫苦报怨，毕墨烟更夸张，咒骂声不断，说什么后悔报名，前二十年的苦加起来都没这么多云云。
卫菡虽然也觉得累，但还不比这近十来天坚持的晨跑的强度，因此比较轻松地完成。初阳已经升起，阳光渐变得热辣，湖畔虽然拂来的水风，但还是降不了众人的热度，卫菡也脱得内留一件无袖背心，背心也是湿答答地粘在皮肤上，难受得紧。
但她从报名那天开始，就知道自己要面对的是什么，要完成的是什么，因此这些苦她都能吃，否则，怎么蜕变，怎么以全新面貌刷心在别人心中的形象？又怎么能打赢与大妈蒋芬和那个白莲花妹妹的争夺战呢？
接下去是抽纸签分组，卫菡恰好与邹弈勋分在蓝组，钱雨娟分在绿组，而毕墨烟则分在红组。
第一个“节目”是沙滩夺宝，采取积分制，以用时最短的组获胜，积分对每个人都很重要，因为最后不只要以减掉的斤两来定论，还要加上自己的积分，才能排出减肥名次，说得好听，其实是将五百公斤重的铁球从起点滚到终点来回五次。
虽然已经睹了前面的队员的艰难，等轮到自己，卫菡还是为这次任务的难度而感叹。
铁球十分沉重，手推在上面很难借力，老是打滑，一打滑，铁球要么是不走，要么就因为打滑使力量用错方向，铁球往其它方向跑，于是卫菡不得不又要奔到铁球之前把它推回原来的轨道，而脚下湖畔的石子沙土起伏不平，也是铁球无法直线向目标滚动的因素，第一趟才滚了一半，卫菡就觉得自己的腕关节疼痛不已，肩头也像是灌铅一样沉重，脚步踉跄，连呼吸都快窒息了似的，任凭自己怎么大口大口的吸气也无法消除那种窒息感，汗开始大滴大滴从她的额头滑落。
卫菡咬着牙坚持，一边努力控制着铁球的方向，一边为自己打气，多想想刚刚坚持成功的队员，鼓励自己无论如何也要坚持下去，就这样一圈一圈又是一圈，终于绕完最后一圈，当把铁球滚给下一个队员后，她直接跪倒在地上，仿佛身体最后一丝力气被榨干，只想躺下休息。
她松了口气。
这是难熬的早辰，但无论如何，她嬴了，嬴了自己。
只要每一个时候都能嬴了自己，那么最后的胜利终将属于自己。
仅仅一个项目，就让三十名队员尝尽苦头，对后面五十九天的训练望而生畏。
一个早上，只进行了一个项目，吃过由营养师精心搭配的午餐，休息到三点钟后，又开始了训练，这次是到湖水里泡着，以组为队，三人共扛一个重达五十公斤重的圆木，坚持一个小时。
水波不断拍打在他们身上，四个队员必须全力合作，并与不断摇晃着身体的水波对抗，才能确保一直直立于水面并扛举圆木。刚开始进入水中，卫菡就觉得不适应，尽管她熟识水性，但在岸上那种风清气爽的场地进行减肥训练就已经够呛，更别说站在齐胸深的水里，水压使胸口一阵阵闷疼，不得不张大了口嘴呼吸，到了后来，卫菡只觉得自己肩上的圆木有千斤重，每次呼吸都像要尽最大的肺扩量进行才可以。虽然是夏天，但湖水依然冰冷，到了最后十几分钟，不知道是因为寒意还是因为身体的忍受已到极限，双腿都已经麻木了，仿佛随时随地能会跪倒，双手因为长时间托举而断裂似的疼，卫菡默默地在心里数着秒数，一分钟一分钟的熬。
还没有等教官叫停，毕墨烟所在的红组不知是谁脚下打滑，站立不稳摔进湖水里，连带她的队友也被失去平衡的圆木压倒在湖水中。
“红队，应得的四分取消！”袁浩辰的薄唇里吐出这句话，目光依旧冷洌，仿佛没有什么事能够打动他令他付出任何感情。
一句话，把毕墨烟所在的红组之前四十八分钟的努力全给否定，毕墨烟叫了起来：“教官！怎么可以这样！我们也付了努力，你怎么一分都不……”
“我的决定就是这样，如果你要置疑的话，你完全可以投诉，不过前提是上你不能做我的学员。”袁浩辰冷洌的声音不带丝毫情感，硬梆梆的没有任何回旋的余地。
毕墨烟眨着眼睛愣了两秒，这才反应过来袁浩辰的意思：如果你想做我的学员，那就给我闭嘴。
毕墨烟从小到大专横至极，哪里受到过这种气，正要发作，环目看了看，又才意识到现在可不是她能够发飙的场合，只得愤愤地退到场地边缘，不停地小声咒骂，怒目瞪视袁浩辰，但显然袁浩辰丝毫没有把她的眼刀放在眼里，眼神根本没有再扫视过她，仍然故我地继续安排下面的项目。
卫菡则是冷眼旁观这小小的闹剧，利用短短的休息时间尽量调息自己，邹弈勋已经快吃不消了，另外的三个队员除了一个叫沈航的男生看起来还过得去外，其他两位也累得够呛。尽管她已经做好了充足的心理和身理上的准备，但真正实行下来，高强度的体能消耗还是让她觉得快到极限。
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