杨中平再次扎了一个马步，想要动起来，却发现自己怎么都不得法，一上一下总觉得十分奇怪，不禁疑惑的看着童礼贵。
“首先，脚掌用力，起的时候，要脚趾紧紧扣住地面，就像小鸡一般，然后提腰收腹。”看见杨中平果然起送提起，童礼贵这才继续说道：“待伏下时，脚趾要完全张开，像鸭子一样，腰松，鼓腹。”
“在这上下起伏间，要不断的变换身体的重心，这样才不会过度劳损身体。”杨中平提付了几下，童礼贵又开口提醒。
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