接下来，元起自己也忙碌了起来。连年的战争和各种各样的事情，已经让他好久都没有接受过扶摇子的地狱式训练了尽管元起无论严寒酷暑，每天都会坚持练武至少两个时辰，但是元起依然觉得，只有在师父地狱式训练之下，才算是真正的练武。才能起到百尺竿头更进一步的作用。
对于元起的主动求虐，扶摇子欣然答应了下来。扶摇子按照以往的地狱式训练，在对元起进行了一天的训练之后，惊喜的发现元起应对的轻松自如，完全没有一点的吃力。这说明元起平时对武艺的打熬是勤练不辍，才会有现在这样的成效。从第二天开始，加强了训练的强度，这才让元起稍微洒下了一些汗水。对于元起的表现，扶摇子是相当的满意，在第三天，训练的强度，直接提升到了超s级。所谓的超s级，是元起形容出来的，他把训练强度按照从易到难，分别命名为d、c、b、a和s级，这一套训练强度的分类，同样被元起运用到了军中，现在张冲和徐挡等人，就在对即将出征的军士们做着s级的训练。
而超s级，顾名思义，就是超越了s级难度的训练强度。普天之下，能接受超s级训练的人，只有元起有这个荣幸了。在超级的强度训练之下，元起终于开始挥汗如雨了，每天大量的体能消耗和对戟法成千上万遍的运用，终于让元起在接受地狱式训练的倒数第三天，完成了突破，对戟法的已经和运力方式，都有了更高一层的体悟。同时，他的指玄篇也在悄然之中被动的受到了影响，进而突破到了第十九层，可以让元起不停歇的接连使出十九道暗劲了，尽管指玄篇的突破仅仅多了一道暗劲，但也让元起欣喜不已，内劲的突破，越到后面越难，这次无意的突破，简直可以用意外之喜来形容了。
临出征前最后的三天，无论是元起，还是张冲、徐挡等人部下的新兵，都暂停了严格的训练，转而进行恢复性的训练，以期保证把状态调整到最佳，为出征打好基础。同时，在元起的授意之下，华佗还搞出来一套药膳来，对经过严格训练的六万将士进行食补，这也是元起从后世带来的理念，用饮食来保证麾下将士充沛的体力。在元起初掌幽州的时候，就规定军士们每天的膳食，必需有一顿要有肉食。吃肉，既能让战士们的身体得到滋补，发挥出更强的力量，也会暗暗的刺激战士们的求战yù_wàng，因为只有保护好自己的家园，取得一个又一个胜仗，才能保证到有肉吃。狼行千里吃肉，狗行千里吃屎，就是这个道理。肉食加药膳，让六万将士的状态，逐渐调整到了最佳。
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