四月初的恒州春意正浓，到处是一片郁郁葱葱，各种树木的花竞相开放，为大地增添了丰富的色彩，衬托出春天.info
水桥南区大院里也是五彩缤纷，红色的、粉色的、白色的、紫色的、黄色的花朵绽放在一片绿色中，吐着芳香。
这天晚上，训练组的人照常来到了小广场参加训练。七点一刻天色刚刚擦黑，大家就到齐了。壮壮把大家集合到一起，然后说：“现在离全国武术比赛还有十天时间，离全国自由搏击大赛还有二十天的时间，我们全组除了兰江和易群之外都有参赛任务。我们要在这两个大赛上充分展示我们水桥训练组的训练成果，争取拿到最好的比赛成绩。时间已经很紧迫了，希望大家抓紧训练。在剩下的十天时间里就不要再搞什么新玩意了，重点是提升自己的短板，这样才能提升你的整体水平。”他扫视了大家一眼，“下边，我们就开始基本功的训练。”说着便带着大家练起了基本功。
在最近的一段时间里，训练组所有人的功夫又有了新的提升。从总体上说，大家又掌握了两项技能。一是桩功，在百强的桩功初见成效以后，婷婷、安宁、钟声的桩功也相继见到了成效，现在就剩下娄雁了。二是弹腿功，经过两个多月的训练，每个人都掌握了弹腿功，多的能连续弹腿十来次，少的也能连续弹腿五六次。这两种功法的掌握的确是如虎添翼。三是太极拳，每个人的太极拳水平经过上一次反复之后又重新上升到了一个新台阶，可以说最次的也达到了九点九九分的水平，这个水平就是冠军的水平。
弹腿功是壮壮自创的一种功法，就是抬起大腿以后保持不动，小腿可以反复地弹击。像壮壮和海花可以连续弹击十次左右，婷婷、百强和安宁也可以连续弹击七八次，钟声和娄雁连续弹击达到了五六次。连续弹击的次数越多好处越多。比如，打击的人数多，如果可以连续弹击十次，一脚打击一个人的话就可以打击十个人；打击的重度强，对于一个人连踢五脚和连踢十脚结果是完全不一样的。
这个弹腿功在实战中非常有效，既可以进攻也可以防守，既可以上弹也可以下弹，既可以弹一人也可以弹多人，可以说是非常实用又极具威慑力的功法。
壮壮带着大家练习了一整套的踢腿、击拳、腾越、翻腾、气功和桩功、缠丝功。基本功练完以后在休息的时候，壮壮问娄雁：“你的桩功见到效果了吗？”
“可能还没有。”娄雁摇着头不好意思地回答。
“最近试过吗？”壮壮看着娄雁的两只脚又问。
“还没有试过。”娄雁还是摇着头，“一直也找不到机会试。”
“我记得上一次试脚是在正月十五那一天，现在都过去一个多月了，可能有点变化了。”壮壮似乎觉得这个间隔的时间有点太长，“这样吧！咱们现在就试一试。”他看着娄雁说，“你站好了。”
娄雁站成马步摆成练桩功的姿势，双脚稳稳地站住了。“注意！”壮壮喊了一声，接着对着娄雁的马步来了一个前扫腿，只听啪的一声响，娄雁的双脚纹丝不动。壮壮呵呵笑着说：“见效了！”
娄雁兴奋起来：“真是的！还真见效了！”她看了壮壮一眼，“壮壮都踢不动，别人就更踢不动了。”
这些日子，娄雁看到大家的桩功一个个都先后见了效，开始有点着急了。别人的桩功都行了，怎么我的桩功还不行啊！尽管是我练得晚一点，可是也应该差不多了。不过这个事不能急，再急也没有用。经过大家的劝说，娄雁也慢慢地适应了，并且淡忘了这个事。今天要不是壮壮问她，她还没想起这个事呢！
其他人闻声也凑了过来。百强开着玩笑说：“我也来试一试，看看你能不能禁得住我的脚。快，站好！”他就跟下命令似的。
娄雁又站成了马步，准备让百强也试一脚。百强认真地说：“我不踢，我要摔！看看你能不能站得稳。”说着就一把拽住了娄雁的肩膀前后左右地推搡起来。
娄雁上身有时候动一动，可是双脚站在地上一动不动，真跟两根木桩子似的。情急之下，百强抬起右脚照着娄雁的大腿就踹了一脚，再看娄雁还是纹丝不动。兰江不知道从哪捡来了一根墩布棍递给百强说：“试试这个。”
百强接过墩布棍，双手分开弯腰往下撑住木棍，然后说：“娄雁，你在试一脚，看看你的脚力。”
娄雁站直了身子，又活动了几下右脚腕子，接着浑身一较力往前走了两步，猛然抬起右脚照着百强拿着的那根木棍就是一踹。咔嚓一声脆响，墩布棍断成两截。
“好样的，娄雁！”百强喊了一声，大家随着喊声热烈鼓掌。
娄雁呵呵地笑着说：“没想到还真炼成了，”她又看了一眼壮壮，“我还真得感谢壮壮，要不是壮壮每天带着我们练习桩功，哪会有今天的成果啊！”
安宁接着问：“你一个人在家里没有练过吗？”
“我练气功和桩功主要是靠在这练，回到家就是有时间就练，没有时间就不练。”娄雁好像突然明白了，“噢，我明白了！你们除了每天在这练，回到家后还接着练，所以功夫成熟的比我早。而我呢！回家后练的次数很少，功夫自然就成熟得晚。”她终于弄明白了自己的问题。
壮壮很理解地说：“每个人的情况各不一样，有的时间多一些，有的时间少一些。时间多的
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