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第432章 最有效的弹踢(1/2)

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看着壮壮和百强的对练,海花和安宁真是羡慕:他们俩打得真是太好了!每个人都能根据实际情况采取灵活的策略来进行弹踢,弹踢的力度和速度都不错,已经达到了完全可以在实战中应用。info

在前三天练习弹踢过程中,壮壮他们四个人只是进行了个人的单练,并没有进行两个人的对练,所以在米老师提出对练的方式时,壮壮和百强还有点犯懵。但是由于他们在长期的训练中已经形成了对打搏击的习惯,所以两人一上场便把单练的成果运用到了对练当中,而且达到了比较成功的状态。

海花和安宁羡慕他们俩也有这个成分,他们练习弹踢后第一次进行对练就达到了这么好的状态,靠的就是经验。而海花和安宁总觉得自己没有那么多的经验,可能在第一次对练中不会达到很好的状态。

安宁问海花:“咱们俩还上去对练吗?”

海花想了想说:“还是上去练练吧!就算练不好也没关系,正好可以让米老师给指点一下。”然后看了看安宁,“你说呢?”

安宁想了想说:“行吧!那咱们就上场!”

壮壮和百强走下场后,米老师说:“海花、安宁,该你们上场了!”

海花和安宁一起走上了场,安宁说:“刚才壮壮和百强对练得很好,完全符合实战的要求。我和海花这几天没有练过对练,这是第一次对练,不一定练得好。”

米老师笑着说:“这个没关系,我让你们对练主要是为了让你们快点适应比赛的环境,争取在这次比赛中就能用得上。今天练得好坏都没关系,关键是在比赛中能拿的出来才行。”他看了看海花和安宁,“你们开始吧!”

安宁对海花说:“我先进攻,下一场你在进攻,行吧?”海花点头表示同意,接着两人便拉开了架势。

安宁抬头看着海花,心想:我怎么进攻呢?是猛攻还是缓攻,还是缓攻吧!缓攻比较容易把握,毕竟这是第一次对练弹踢,还是缓攻好。想到这,她便向海花靠了过去。

两人之间的距离就差两米了,可以起脚了。安宁稍稍抬起了右脚,接着小腿朝着海花的大腿弹踢了过去。海花往后退了一步,安宁的第一脚弹空了。不好!第二脚没法弹了,再弹还是弹空。怎么办?安宁犹豫了一下,接着左脚单腿往前蹦了一步,右大腿再抬高又朝着海花的肩膀弹踢了一脚。

海花抬起左臂并向外磕了一下,封挡住了安宁的弹腿。紧接着,安宁放低右大腿朝着海花的胯部又连续弹踢了两脚。海花以抬起左大腿应对,安宁的两个弹腿踢在了海花的大腿外侧。

米老师和壮壮、百强鼓起掌来,并一个劲地喊着好!

安宁和海花的这一个回合打得相当好,双方处理得也很好,进攻和防守都表现得很到位。安宁第一脚弹踢出去,海花躲开了。面对这一情况还怎么进行呢?安宁果断地跳步跟进,接着进行了三个连踢。第一踢是肩膀,接过被海花抬臂封挡;安宁果断地变换弹踢位置,第二三踢指向了胯部。这个变换非常及时果断,不管对手怎么应对,这个思路是对的。

海花应对得也很好。面对第一个弹踢,她撤步躲避。面对第二个弹踢,她抬起手臂封挡。面对第三第四个弹踢,她抬腿封挡。招招应对自如,而且防守中带着反击的可能性。

安宁的弹踢还没结束呢!在她的三连弹被海花封挡后,她又抬高右腿朝着海花的头部弹踢一脚,海花往左一侧身,两臂上举挡住头部,安宁的弹踢击打在了海花的两臂上。紧接着,安宁往左上方又单腿跳了一步,放低右腿朝着海花的腰部连续弹踢两脚。海花往后一撤步,身体往这边一转,两臂又挡住了安宁的两个弹踢。

安宁收回脚摆摆手说:“行了,不踢了,海花的防守真是太厉害了,要想踢着她可不是那么容易的。”

海花放松下来说:“安宁在对练中的弹踢把握得很好,打了这么半天,这只脚还一直没有落地呢!她跳了两次步,弹踢了七脚,击打了五六个部位,几乎一脚一个部位,真是非常灵活。”

“安宁的弹踢特点就是灵活,这说明她的腿部支撑力很强,”米老师称赞说,“她的弹踢具有很强的威慑力,让人感受到一种恐惧感。很好,第一次对练就应用得很好,如果熟练以后那就势不可挡了。”

百强也笑着说:“安宁弹踢得比我好,具有超强的灵活性,她抬起腿以后,你都不知道往哪踢,很难防范。”

“你们别夸我了,我的弹踢还没有达到那么好的程度,还得练呢!”安宁被夸得不好意思了。

“咱们接着来吧!这回该我进攻了。”海花说着便和安宁拉开了架势,开始了又一次对练。

刚才你是缓攻,这一回我要猛攻,踢你一个措手不及。海花心里想着便朝着安宁冲了过去。在距离拉近后,便抬起了右腿。

安宁紧盯着海花的右脚,看看她到底往哪踢。海花弹起右腿以后并没有马上踢,而是往左上方单腿弹跳了一步,之后才弹出了右小腿,直击安宁的腹部。安宁防范不及,肚子上挨了一脚。

海花这一招用得很妙,突然抬腿却没有弹踢,而是先往上蹦了一下。这一蹦完全出乎安宁的意料,安宁以为海花猛攻过来还不抬腿就踢呀!没想到她不但没踢反而还往上蹦了一步。她这是想干什么?弄的安宁不知所措,所以才挨了一脚。

紧接着,海花又往

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