距离选拔赛还有大半个月。
浅红市的一处人际稀少的草丛中，牧绅一正在训练他的三只神奇宝贝。
秘技居合斩和怪力、火焰拳早就让飞天螳螂和隆隆石学了，但是不知道什么原因，它们两个总是使用不出来，在连续多次使用失败之后，牧绅一打算暂时缓缓，还是继续提升身体素质再说！
在大概的讲了一些动作要领之后，牧绅一就带着飞天螳螂和隆隆石做了一会热身运动。
牧绅一觉的这种热身运动每一次运动之前都要做，不然突然的剧烈运动很容易感觉到疲惫，最重要的是很容易拉伤肌肉。此外，主人和神奇宝贝一起锻炼，同甘苦共，牧绅一觉的能进一步加强自己与神奇宝贝的感情，增加彼此的默契感。
当然，这是在平常锻炼的时候，真到了打起来了，谁还顾得上这些。难不成跟对手说等一下，让我做完热身，咋们在开干么。
至于鲤鱼王，它有特殊的情况，为了锻炼它，牧绅一特地去买了一个直径为一米半的大塑料盆，天天在里面装满水。每次当他和其他两只神奇宝贝锻炼的时候，就往水盆里放稀泥，增大水中的阻力，让鲤鱼王每天在里面来回游，锻炼自身的力气。
热身完以后，牧绅一带着飞天螳螂和隆隆石又进行了一个半小时左右的有氧训练（就是负重慢跑），进行体能的拔高。这对体力变态的两只神奇宝贝来说相对容易，不过对于长期没有运动量的牧绅一来说这段时间可以说真是痛苦的要命，小腿到后来不停的发抖，嗓子干的冒烟，浑身汗水出了一遍又一遍！每次到快坚持不住的时候，他总幻想着自己以后可以像蓝黛一样一脚把人给蹿倒，从而勉强坚持下来。
一个半小时之后，牧绅一已经累的无法站立，躺在地上，开始小口小口的喝水。同时，让三只神奇宝贝都休息下。负重跑，主要是为了锻炼体力！在口中的干燥稍稍解脱一点之后，牧绅一带着两只飞神奇宝贝开始针对性的练习。
给飞天螳螂的双刀，绑上十斤重的沙袋，并让它进步挺身，双臂上扬，挥刀下劈，之后小步后撤回到原位。不断的重复这一招，练习劈砍，牧绅一命令它必须在一小时内，劈砍二千下，不然就增加一小时训练强度！这是为了进一步提高飞天螳螂的劈砍速度与力度！
牧绅一希望飞天螳螂的刀在快的同时，也能爆发出与速度相媲美的伤害性！
至于隆隆石，牧绅一则要求它每天来回的滚上山顶，滚上去要能做到不碰到一块岩石，然后从布满各种坚石的山道上滚下来，滚下来要求尽可能的一口气碰撞到足够多的岩石，并撞碎它们！这是为了在给隆隆石打磨身体表面的同时，也能锻炼它的行动敏捷力！
这样来来回回折腾了三个小时后，牧绅一又指挥飞天螳螂和隆隆石对练。
隆隆石四只手同时运用起扔泥巴技能，泥巴像机关枪一样不停的飞向飞天螳螂，而飞天螳螂需要做到的就是在那密集如雨的泥巴中，不停地闪躲，进而提升自己的闪避性。
“飞天螳螂，注意走位！混蛋！！说了几次了，左右摇摆起来！！注意步伐和呼吸，步伐不要乱，呼吸别紧凑！尽可能的不要让泥巴砸在身上！！”
“隆隆石，继续，别放缓节奏！用出最大力气！早饭没吃饱吗！！？”
一个上午，很快就在不断的训练中度过。此刻，一人三只神奇宝贝都被汗水所浸透，牧绅一的头发更像是刚刚洗完头，飞天螳螂的翅膀都被汗水湿的粘住，展不开了。鲤鱼王则完全变成了泥鳅……
这个时候，牧绅一虽然感觉无限的疲惫，但是每次运动完那种身体饥饿感再不断的提醒他，你的努力是有效果的！！
在草丛中稍作休整，待到日升中空，牧绅一就打道回府，回到神奇宝贝中心带着三只神奇宝贝好好洗漱一番，然后胡吃海喝一通，犒劳下大家。每当午餐时间，乔伊小姐都会很幽怨的看着牧绅一，不要误会……因为这段时间联盟派发给浅红市神奇宝贝中心的伙食费严重超支！！
休息一个中午之后，大概下午两点，牧绅一就托着个大塑料盆，拎着一桶水和一张小椅子，咯吱窝夹着一把遮阳扇，肩上扛着一面旗，旗上写着：“神奇宝贝赌斗，欢迎来战！”几个歪歪扭扭的丑字，屁颠屁颠的走出神奇宝贝中心。
朝着浅红市西边的超级铁索大桥走去，（铁索大桥就是游戏中那条骑自行的单车路）。
铁索大桥东起浅红市，西到阳光镇，全长共有二十多公里，是关东地区最长的跨海大桥！！桥上只通汽车与单车、摩托！禁止行人、训练家与游客步行，主要是因为步行速度太慢，人们往往还没走到对岸，就已经天黑了，联盟也是出于安全考虑，所以在桥口设立的检查站，专门禁止行人！
此外，就算是汽车，按时速100公里/小时来计算，在桥上的行驶时间大约都要22分钟左右。为了防止司机在行驶过程中产生视觉疲劳，增加安全系数，大桥的护栏被漆成了七种颜色，每一种颜色约5公里，从南岸到北岸依次为赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，整个大桥由此看上去就像海上的一条“七彩长虹”。
而整个大桥的最佳观景位置无疑为大桥距离南岸大约14公里处的海中平台，它面积达1.2万平方米，无论看日落日出，还是听海浪涛声，海中平台都是大桥上的最佳位置。
由于浅
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