打坐中，鸣白全身皮肉都在一种奇妙富有节奏的跳动，时快时慢，渐渐得他感觉自己全身上下奇痒难耐，一层死皮从双手到臂膀以一种非常缓慢的姿态脱落。
不多久鸣白全身被一层白色的死皮包裹看不到面目，除了整条晶莹的臂膀裸露在外。
时间在渐渐得流逝，强而有力的心跳声“咚..咚..咚”不停的跳动。天色越发昏暗，黑夜悄然降临。
“啪”
木床上，白茧悄然破碎，白色纸屑般四处飞散。鸣白只觉精神一阵，神清气爽，长时间打坐的疲倦感一扫而空。
第二次脱皮让鸣白有一种重生般的错觉，打量四周，惊讶的发现自己****盘膝打坐在木床上，腿部有许多黑色灰烬，四周布满了白色皮屑。
“我好像感觉到中途有人进入草房焚毁了身上的衣衫。”鸣白自言自语，苦笑一声披上入府前身穿的灰衣，推门而出。
“嘿嘿，这是堂主交代让我交给你的！”鸣白眼前一暗。
一个身高目测起码将近两米的魁梧家伙，这样一个大家伙站在鸣白身前有种大巫见小巫的感觉，只可惜一脸万年不变的憨笑，破坏殆尽了他原本天生具备的威严和压迫感。
“给我的”鸣白顺手接过，入眼一块巴掌大小的木牌正反面颗着一个武字，一件灰衣短袍。
傻大个收回蒲扇般的大手捞捞头对鸣白瓮声瓮气说道：“堂主还吩咐你明天与我们一起操练，地上还有晚膳我已经给你带来了那可是灵谷。”
“灵谷？”鸣白找了块不大的岩石坐下问道
傻大个憨厚的解释道：“灵谷是修士们食用的，富含灵气的谷物就叫做灵谷，普通的五谷杂粮吃多了会积累很多杂质，杂质会堵塞经脉，不利于修炼。”
鸣白认真听完打开石盒，里面盛满了圆润散发着热气的大米，粒粒饱满，大米上铺放这一块散发着淡淡血腥味的肉排，看的他和傻大个直咽口水。
“给”鸣白将大米分一半盛放在石盒上递给傻大个。
傻大个连忙摆摆手“这是堂主吩咐给你的，我不能要。”
“我一个人也吃不完，再说我们以后会是朋友，不用在意这些，我叫鸣白。”鸣白一脸诚恳说道。
傻大个咧嘴傻笑“朋友吗？我叫云霸天”
“这霸气的名字”听到这话正狼吞虎咽的鸣白好玄没咽道。
放下饭盒仰望星空的鸣白思绪万千的问道：“云霸，你有没有梦想？”
头也没抬的云霸颇为认真的回道：“我要做一个顶天立地的修士，娶一个比馒头还有白的女人结为伴侣”说完继续对付盖中油水并不足的大米。
鸣白沉默的看着星空繁星，而云霸则低头噘着嘴巴贴着肉，然后猛然一吸，滑溜溜的肉便一下子滑进嘴中，然后就飞快扒饭，趁着这股油荤一口气解决掉大半碗饭，然后陶醉地拍拍肚子。
漏出标志性傻笑，望着鸣白嘿嘿直笑。
从思想中醒来，云霸早以不在身旁，散发着热气的米饭也早已冷却！起身拍了拍身上的尘土转身向草房走去，清扫完屋子，并盘膝打坐起来，一夜无话。
第二天，天蒙蒙亮晨雾弥漫，依旧在打坐修炼的鸣白被鸡鸣声惊醒，一夜修炼不仅不感到疲倦反而精神奕奕，走出草屋，望像练武场，已经有几人孤零零站立在场中，他们身体仿佛被千斤重物压的直不起腰，佝偻着背辛苦抵抗着。
场中陆陆续续来满了人，鸣白等了许久也不见康堂主人影，又等了盏茶功夫，康堂主便从外走来，鸣白急忙相迎，弯腰行礼。
“鸣白今天我传授你如何练体。”说完，双手一拍腰间，地上凭空出现两蒲团。
盘膝坐下，翘首以盼，眼神热切，拼住呼吸。
“练体一道，博大精深，浩如烟海，练到极致非一日之工，意志不坚定者不可修炼。今天我所讲，只是基础。”
康堂主徐徐道：“相比你来之前，应该也看到了一些端倪，他们是配合着特殊的技巧捶打肉身。你修炼时吸收的气存于体内，而你需要做的就是用那些气形成气旋不断旋转切记！不要贪功冒进，先从脚掌到关节在到胸口要以一种非常缓慢的姿态旋转由慢到快。”
程康也是知无不言言无不尽。
鸣白在一旁认真聆听。
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