尽管陆笑风拒绝了朱校长的挽留，离开铁城一中已成定局，但几年的情分还在，朱校长也给面子，还是允许陆笑风到学校的球馆练球。
他早上的安排依然是慢跑。
上午就在健身房训练。
哑铃的重量已经增加到了单只25磅。
负重深蹲的杠铃也加了铁片，重量达到了50千克。
除了以前的哑铃动作、负重训练、蝴蝶机和划船机，又加入了药球（重力球）的训练来专门练腰腹力量，阻力跑来练启动速度，卧推来强化上肢力量。
鉴于力量的增长一般都会导致灵活性的下降，陆笑风又特意加强了灵活性训练，每组训练之后，都要练一遍“易筋五禽戏”，同时跳绳的练习时间也翻了一倍。
训练的强度增强，时间也延长许多，体力就有点撑不住，所以还特地准备了加餐。
早餐之后，经过两组训练，就差不多10点了，就要休息进餐。吃掉两大块煎牛排，又要喝一大罐鲜榨果汁，菠萝、黄桃、猕猴桃、芒果、火龙果之类的水果，换着口味喝。为此还特意给家里请的大厨加了薪。
午餐之后休息一个小时。
下午就到学校球馆训练，训练强度就小了许多。
先是练空手的全场折返跑，然后是灵活性训练，接着是运球过障碍，模拟了后来nba搞的那个技巧挑战赛，只是增加了障碍物的个数。
之后是专项训练，包括双手运球训练，全场连续折返运球上篮，中投和三分。
投篮练习的时候，一共10个点，中投就是罚球线，三秒区底线两侧和45度中距离，三分则是弧顶、两侧底角和45度。
投篮的时候，一个点出手，马上抢板，跑到另一个点再出手，三分和两分混着投。
这种时候，陆笑风就有点想念曾经一起在暑假训练的陈宇轩，要是有个人打对抗，还能练一下突破和防守，投篮也有人传球，或许得找一个专业的训练师。
吃过晚餐，稍事休息之后，晚上又要到健身房练力量，完了之后又要加餐，不过晚上的加餐是牛奶加全麦面包，或者牛奶加面条，再吃两根香蕉。
陆笑风下午练完球，走出体育馆，小王已经打开车门等着他了。
陆笑风长高之后，坐小轿车就有点嫌挤，特意买了一辆越野车，本来那时候最火的是丰田的，但陆笑风是个愤青，看不惯rb牌子。
就在深圳那边，找人给他进口了一台最新款的路虎发现2，4.0l，v8，自动四驱，加上国家新出炉的购置税，花了八十多万元。
这车的特点就是高、大、宽，陆笑风就喜欢它的大块头，虽然不漂亮，却带着一股阳刚彪悍之气。
坐在后座，陆笑风就开始闭目休息，想着母亲说的江城一中旁边的龙湖别墅，周末休息的时候，准备去江城看看。
“风少，有人找你。”小王带着兴奋的语气，打断了陆笑风的思绪。
陆笑风睁开眼睛，却见车停在学校门口，车旁站着一个高高的女孩，透过高高的车窗都还看不到她的脸，看门的李大爷也站在旁边。
“又是送情书的？还收买了李大爷？”陆笑风心想，这两年遇到多少次送情书了？这还是第一次有人拦车。
陆笑风打开车窗，李大爷就凑了上来。
“笑风，这女孩等了你一下午，说是你朋友的妹妹，我怎么劝也不走，你看……”
李大爷有点不好意思，中午才收了陆笑风一包好烟的“贿赂”，下午就没拦住人，慌忙解释。
陆笑风这才向女孩看过去，高高的个子，首先入眼的是一件白色的短袖衬衫，往下是一条有些泛白的牛仔裤，都有些宽松，遮住了女孩的身体曲线，接着陆笑风才看向了女孩的脸。这就是大叔的看人顺序，如果是个小年轻儿，他可能就会先看脸了。
剑眉，桃花眼，高挺的鼻子，丰润的嘴唇，鹅蛋脸，下巴却有一点点尖，妩媚中又带着一股英气，披肩长发简单地束在脑后，还背着一个灰色的双肩包，既带着学生的清纯，又有几分少妇的风情，陆笑风一下没看出她的年龄，倒是看出了她脸上带着的一丝疲惫。
“不过，这脸咋有点熟悉呢？”
再一看那恐怕得有一米八的身高，陆笑风恍然，原来跟记忆中，后世在网上爆出***的那个模特，特别像。
“你是？”看着这个面无表情，有点冷艳的女孩，陆笑风明显不认识。
“我是陈宇轩的妹妹，我叫陈雨涵。”女孩露出一个勉强的笑容，露出了两个好看的酒窝，却马上又冷了回去。那一瞬鲜花盛开般的娇艳，却也令陆笑风出现了短暂的失神。
“啊！学长的妹妹。哦。你说你叫陈雨涵？”陆笑风反应过来，原来是陈宇轩的妹妹，一下子有了点印象，那个大雨里送伞的“大长腿”，今天穿着长裤，倒是没反应过来。
不过一听女孩的名字，陆笑风又吃了一惊，那个爆出丑闻的模特，原名不就是叫陈雨涵吗？
难道是她？
应该不会啊！她爸爸在大学任教，还有哥哥，怎么会跟几个人一起乱搞？还拍照？
“这么朴实的女孩，多半是同名吧！”
陆笑风这么安慰自己。
“你找我有什么事吗？哦，快上车，到我家去说。”
陆笑风回过神，却发现自己的车把校门堵住了，连忙打开车门，让陈雨涵上车。
陈雨涵上了车，坐在旁边，陆笑风却看出了她的拘谨。
“学长
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