余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。
简单到不能再简单的婚礼,让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。
他很朴实,朴素,他一点明星的架子都没。
他如果和普通的上班族站在一起,并没有什么两样。
也正是这样一个人,才可以轻松地做到退出娱乐圈,就好像只是少吃了一餐饭。
也才能够打造出来这样既专业,又好看的综艺。
余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。
播出的片段是跳高的训练环节。
洛一明一改主持人的身份,这次也参与到了跳高的练习之中,一边主持,一边亲身参与跳高。
教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队,队长叫王宇。
“大家好,我是你们的主教练王宇,这两位是我的助理,我们下边开始跳高训练,没问题吧?”
洛一明道:“我们都准备好了!”
“好的,跳高我们从下半身到上边都是要用到的,所以我们先活动一下脖子。”
“抬头挺胸,两个手摸到自己的后脑。”
王宇饰演着,洛一明跟着将手摸在后脑上。
“慢慢向下拉。”
“感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。”
洛一明拉住,咔嚓一声,这一声,大家被吓到了,“什么响了,好脆。”
洛一明就坡下驴,干脆一个鬼脸,“是我使用了特技,其实这个动作如果夸大一点,就有点僵尸片的感觉了。”
咔咔。
洛一明自己还配音地扭了扭脖子。
尹证以前是学体育的,他也参加了跳高,和洛一明一唱一和:“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样?”
尹证扮僵尸跳了过来,洛一明一脸嫌弃道:“谁要和你相亲,这么多美女呢。”
洛一明一句话,倪倪,张雨琪,另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了,搞得洛一明超级狼狈。
“嘿嘿,一明哥,你怕了吧,我丝丝姐要削你。”
“就你话多,赶紧训练。”
王宇是拿几个人没办法,道:“继续刚才的动作,自己捋一下自己的呼吸,双手现在变成单手。”
“稍微侧一点点,压住自己的下颌。”
“嗯,确实这样活动,脖子好像灵活许多了。”尹证道。
“你脖子不灵活,那是因为它短。”倪倪黑道。
噗嗤。
几个人都笑了,一派祥和。
“肩部绕环练习。尹证就从你先开始,不准再闹。”
“徒手深蹲练习,五个。大家一起。”
“注意,把自己的这个屁股往后坐。”
“腰挺直,前后弓步,三个。”
一番玩笑过后,大家都认真的投入到训练之中,洛一明也不再调皮。
每个动作都很到位。
“最后大家拖住自己的后背,活动一下自己的腰。活动了腰身之后,我们开始练习助跑起跳。”
“跳高的话一般都通过这个助跑,然后获得一定的起跳速度。”
“第二呢是起跑。”
“把自己的这个水平速度,转化为向上的垂直速度。”
“如果自己跑的不果断了,那就不自然,想捣步子,然后进行起跳,那么力量也升不上去。”
“所以一会助跑的时候,动作一定要连贯。坚决。”
“第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线,而不是直线。”
“跑步的时候,你助跑是一个狐线的话,转体就会比较顺畅。”
“你们谁以前练过跳高,可以给大家演示一下?”
“王宇教练,我觉得你可以给我们先示范一个?”洛一明举手提议。
王宇道:“我会给你们示范的,不过你们谁有勇气,先挑战一下?”
尹证道:“我以前是体育生,跳高没练过,但应该跳一米四不成问题吧。要不我来?”
王宇笑了:“好的,那给你一个一米四,你跳一下。”
尹证点了点头,然后他就准备起来,几个深蹲后,他狐线式助跑,最后在包上边一个跃起,身子一翻,嗖的就过去了。
成功!
尹证站起来,拍着胸脯嘚瑟了:“有木有?超厉害的!还有谁?还有谁?”
在场的都是一些小男生,说跳一米三,大家有点底气,可一米四,真不敢应声。
洛一明站了出来:“还有我,一米四,我也可以挑战。”
“不过,我需要跟教练学习一下技巧。我马上就来挑战你。”
“好啊。”尹证嚣张的朝着洛一明竖起小拇指,那意思就是你很弱。
洛一明谦虚地来到教练身边,王宇这样的指导就比先前那么枯燥的教学生动了许多。
“我先教你助跑练习,助跑踩包。我们三步半,从这个位置踩包,然后跳起。”
“原地过杆!”
“最后的起跳是这样,两步结合起跳。”
教练示范动作,洛一明专心的听。
“你注意左腿在前,然后跑两步就好了。”
洛一明跟着王宇学习了动作,主要是空中转体的技巧。
跳高难就难在把助跑的一个速度从水平转移垂直。
不专业的运动员很难做到完美。
洛一明明白了之后,开始了第一次挑战。
从不远处起跑,洛一明的速度不慢,他的悟性很高,踩包完成,顺势起跳。
前半身他飞过了竿子,可是最后的腿却砸在了杆子上。
失败。
尹证笑了:“一明哥,你
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