其精髓就在于：不经意间，展示严宽如今的改变。
最早是朋友圈“爱自己才能爱别人”，然后是“长期办公腰不好，需要锻炼了”的健身房打卡，层层递进。
价值从低慢慢走向高。
杨益昆再告诉他：“你不用密集发朋友圈，两三天一条，然后可以慢慢将这个节奏加速起来，一两天，一天……你的改变也是在这当中过度的。”
“进阶的，在第十天或者更合适的机会，女僚机会从线上，出现在你实际的生活中，你的生活开始充实，有安排！”
“途中目标肯定会按捺不住找你，给你电话，制造一些对你感兴趣，你们还有戏的样子，记住不要理会她！”
“你只要坚持一个月，你就赢了！她实在热请的话，你就礼貌的说‘我也想去的，可是早就跟朋友约好了’、‘改天有空咱们再约’，之类的话！”
严宽相当认真：“说慢点我记记！”
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