刻苦修炼，把每一丝丹药药力都转换成淬炼经脉，淬炼丹田气海，淬炼身体的真元，才是能够真正做到不会浪费每一丝药力，对身体的收益也是最大的。
小环一说，叶默就什么都明白了。
“那锻体丹，我现在能够服用吗？锻体丹和养元丹一起服用，不会药效相冲，或者影响药效吧？”叶默再拿出锻体丹，询问小环，现在他能不能继续服用锻体丹。
“叶默哥哥，锻体丹可以和养元丹一起服用，两者一起服用，甚至有彼此增益的效果。只是，服用锻体丹，每日最好配合一次高强度的体能锻炼，辅助锻体丹的药力锻体，才会不负丹药药力。”
叶默一听，就又明白道了：“明白了。那我明天去爬山，去五公里越野跑。不就是体能训练嘛！我这个放羊郎，可从来没有拉下！”
叶默笑着，脱下自己的衣裳，露出他因为漫山遍野跑山放羊锻炼出来的一身腱子肉，强健曲线，良好体魄来。
“哎呀。叶默，你作死啊。好好的你，脱什么衣服。你臭美什么啊！”小师姐满怀激动的给叶默送饭来，刚走进来，就看到叶默脱衣服，亮肌肉，顿时害羞的捂住眼睛不好意思看，背过身去，跺着脚的不依叶默臭美。
“呃。小师姐，我不知道你来了。”尴尬了！叶默一时得意忘形，都忘记了小师姐还要给她他送饭来这回事了。
一时得意忘形之举，污了小师姐的眼睛，也把叶默自己给弄得脸红了。
“咯咯。”在叶默心里住着的小环，为这美好的误会，也害羞又美好的笑了起来，笑声清脆。
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