“炼体，锻炼身体，使身体变得强壮，这类方法有很多种。”
“例如跑步，俯卧撑，撸铁…”
“不过这类锻炼，耗时长，且辛苦。”
苏檀道。
“修炼体系中的炼体，与这类锻炼体魄的方法大有不同。”
“可以利用药汤，丹药来增强体质，加快修炼过程。”
药汤。
其实就类似于普通健身达人的营养品，什么蛋白粉，牛肉之类。
在修行界，那就是丹药。
制造丹药，需要专门的技巧。
这点苏檀到不担心，之前他在外挂空间里，看到过关于这类的体验卡。
不过现在他并没有立马激活那些体验卡，进行汤药类制作。
苏檀脑海已经连续且高度运行24小时。
顿悟体验卡与智慧清明体验卡时间一到，他就感觉脑海昏昏沉沉，困得要命。
苏檀决定先睡一觉，其他事，等睡醒再说。
之后，他倒头就睡。
…
这一觉，苏檀睡得很舒服。
不知道睡了多久。
起床之后。
他草草吃了一些东西。
找到一张制作汤药的体验卡，激活。
能强身健体的汤药。
其实需要固定的材料搭配，也就是药方，丹方。
但对于宗师来说，丹方，丹药，可以自我搭配，就像配酒一样。
激活体验卡，苏檀脑海里立马多了很多知识。
他想制造一些炼体汤药，脑海里自己就出现了若干种不同的药材食材搭配。
苏檀从中找到一些可以在超市中药店买到的丹方材料。
没有耽搁。
他出门买来那些药材。
自己用家里的高压锅熬煮。
这类东西，和煮菜也差不多。
只是工序更加复杂而已。
苏檀无师自通。
自己就会怎样炼制。
很熟练，仿佛以前就做过一样。
“这就是外挂体验卡！”
人参，灵芝，冬虫夏草…
价值不菲。
还好苏檀小有积蓄。
两个半小时，苏檀就炼出洗碗汤药。
“原本以为放那么多杂七杂八的东西，煮出来的东西会是一碗乌漆麻黑的恶心液体，没想到居然是这样子的！”苏檀手里捧着一碗暗红色，晶莹剔透的汤药，满意地笑了笑。
汤药卖相极佳。
红润，香味诱人。
仿若琼浆玉露。
这是一碗药之精华。
哪怕是用专业提取设备也不一定能把药材里的精华提取到这种程度，而苏檀仅凭家里的高压锅，电饭煲之类，就炼出来，若是传出去，肯定没人会相信。
太神奇了。
“筑基液！”
苏檀脑海忽然冒出这么一个词。
“就叫它筑基液吧！”
“小半碗汤就耗费了好几万的材料费，真贵！”苏檀肉疼。
“我到看看，这东西能给我带来什么好处。”
咕咚~咕咚~！
没有二话，苏檀一饮而尽。
味道很好。
有点药材的香味，不过不苦，也没有难受的感觉。
吃下去，润口润喉。
苏檀描述不来这是什么香味。
不过吃下去的瞬间，他感觉自己每颗细胞都在欢呼雀跃。
舒畅，爽快。
一股暖流，从腹部，流向全身。
苏檀能清晰感觉到。
精神一震。
他赶紧按照炼体境界锻炼方法修炼。
整个炼体境界，一共分为九个小境界，九幅图，九个动作姿势。
每个都很古怪。
像瑜伽。
又不太像。
总之就是古怪。
按照修炼体系上说，炼体境界，只需要一直做这九个动作，配合药液，就能变得强壮。
当然，不使用药液也行，但效果会差一些。
别看只有九个动作，但这也是极难做到。
苏檀尝试了半天，也堪堪只能作出第一个动作，而且还不完美。
只是第一个最简单的动作，苏檀感觉自己筋脉被无限拉扯，肌肉酸痛，骨头咔咔作响。
这不是什么愉快的感觉。
只有一个字，那便是痛。
难受！
苏檀憋红脸，坚持，忍受着。
他挺能吃苦。
从小到大都是。
话少，韧性强。
最开始苏檀只感觉到痛，但随着时间的推移，他居然在痛苦中，体会到了一丝爽快。
也不知道是不是麻木之后产生的错觉。
他感觉痛苦中，夹杂着一丝痛快。
“不是错觉，是真的！”
这种感觉，仿若有人扣脚一样，又痒又舒服。
这种情况，持续了很长一段时间。
直到苏檀感觉身体麻木，没有多少锻炼效果，才停止动作。
炼体，也是有极限的。
适当的锻炼能使身体变强，过度的锻炼，会伤害身体。
过犹不及。
“咦？真的变强了很多！”
令苏檀惊喜的是，药液吸收完毕，那动作锻炼也达到最佳效果之后，身体真的变强了。
这不是错觉。
而是肉眼可见的变强。
力气，还有肌肉组织，筋脉，骨头等都被强化了一圈。
“这就是修仙？果然和普通的健身有着天壤之别！”苏檀道。
看着镜子里那一身紧致的腱子肉，苏檀笑了。
以前他也经常健身，但肌肉绝对没这么好看。
比例绝了。
不是很大。
但看起来很美观。
给人一种有爆发力的感觉。喜欢外挂测评员请大家收藏：(m.shudai.cc),书呆网更新速度最快。