在项英雄训练直播的第11天的早上，郁瑾萱穿着睡衣，睡眼朦胧瞅着电脑屏幕，这已经是她连续11天早起了，这个直播完全改变了她以往混乱的作息时间，让她变成了一个早睡早起的。info
盯着电脑屏幕看了一会，郁瑾萱的朦胧睡眼慢慢得睁得圆溜溜的，脸上也露出了惊讶之色，小嘴嘟嚷道：“不会吧！才六点多，就有十多多万人看直播了，这也太火爆了吧！等下次看到他一定好带上英雄盟的骨干好好吃他一顿。”
像郁瑾萱这种情况，出现在很多大学生的宿舍里，格斗健身爱好者的家里，搏击俱乐部的训练馆里……
在十多万观众的注视下，屏幕中的项英雄依旧在进行着15公里跑，只是如以往不同的是，他身上穿了一个全套的负重装备，5公斤手腕、5公斤的脚腕和十公斤的背心。
在刘芸报出这组数据后，电脑前和手机前的观众、那些其他俱乐部同步训练运动员们几乎同时发出一声无力的咒骂，“我靠！这小子是不是人啊！”
确实，强如邵斌陆寒等人在经过十天训练后，也只能极其勉强达到项英雄100的训练量，而这时候的项英雄却升级了，这种差距确实会让人感到绝望。
晨跑结束，项英雄依照惯例，吃过早餐休息了一个小时，准备迎接第二阶段的训练。他昨天从科里那疯狂得意的笑声中本能的感觉到今天的训练肯定很变态，因为在卡梅尔小镇，进行伐木工三部曲训练前，科里就发出了同样的笑声，而且这一次似乎更加疯狂。
在看看表情凝重的董文修教练组和猥琐至极的小米特和鲍里斯他们，项英雄就基本就可以想象到他将要面临的是什么。
因此项英雄还特意找到邵斌三人，给他们打了个预防针，要他们在保证安全的前提下，尽量做到自己的极限，这样会快速提高核心力量、体能和耐力。
项英雄的话搞得邵斌他们心里一阵打鼓。能够让项英雄如此郑重对待的训练，想想都让邵斌他们感到不寒而栗，但更多的却是兴奋。经过这十天的训练，虽然每天训练完就像要死了一样，但他们也确实看到了到自己的进步。
看来要取得好成绩，确实要对自己狠一点，反正有完备的医疗后勤保证，就豁出去搏一回，不能浪费这么好的训练氛围，鬼知道还有没有机会在和项英雄一起训练。
确实，和项英雄一起训练是一种煎熬，那种巨大的实力差距会让人产生深深的无力感，甚至是绝望。如果意志坚定者会将这种绝望变成最强劲的动力，反正有可能对自信心造成不可逆转的打击。好在邵斌他们都是意志坚定之辈，成功的将这些打击转换成动力，让他们鼓起了前所未有的斗志。
而将这一切都看在眼里的董文修教练组深感康友鹏这比买卖做得划算。
……
“各位观众，英雄马上就要开始而第二阶段的训练了，今天的训练项目他的外籍教练科里给起了一个莫名其妙的名字叫做什么‘疯狂的汽车修理工’，后来我昨天详细了解后，原来就是我们并不陌生的轮胎训练，所以我就给他起了一个好玩的名字，叫做‘翻滚吧！轮胎！’当然如果米其林有兴趣的话，我们就改名‘翻滚吧！米其林！’哈哈！开个玩笑。我们还是将目光集中表情难得严肃的英雄身上。”刘芸生动活泼的主持风格顿时引起了一长串弹幕和打赏……
此时的项英雄表情确实非常凝重，看和眼前的巨型轮胎、大型、中型和小型轮胎，三四种型号的大锤子、绳索和巨大的场地等，项英雄心中就犹如一万头***在奔腾，这特么就是把伐木变成了锤轮胎，将扛原木变成了翻滚轮胎，将平板车变成了拖轮胎嘛！
科里得意的看着项英雄他们说道：“轮胎训练你们应该不陌生，但我科里的轮胎训练是升级版的。”
“什么升级版，这老家伙只是特么会加量而已。”项英雄闻言腹诽着。
“下面我来说一下，今天训练具体的步骤……”科里开始介绍今天的训练计划。
刘芸将镜头扫了一下各种型号的轮胎和器具后，直接开始对在线观众们翻译科里的话：“英雄的外籍体能教练科里先生安排的第一项训练内容就是锤轮胎。他说轮动大铁锤是对胳膊的肌肉是很好的锻炼。对出拳的力量有很大影响的三角肌和腕部肌肉的训练都很有效。特别是砸到轮胎的瞬间，给手腕和前臂负荷很大，对握力也有很大的要求。这些刺激对出拳的力量增加有很好的帮助，而且只要姿势正确，对腰部肌肉也是非常有好处了。”
“他要求英雄用的是最大号的锤子，大约100磅，也也就是45公斤的锤子，去捶打那个中号、大约400磅，也就是181公斤左右的轮胎100次。然后在翻滚那个最大的重达600磅，272公斤的巨型轮胎，翻动100米的距离。那个轮胎直径大概是2米，翻动100米大概是50个。”
“第三项是提起，记住是提起而不是背着那个最小的100磅，45公斤的轮胎绕场跑1公里。第四项，也就是最后一项就是，拖着那个400磅的轮胎跑3公里。这上述四项为一组，今天必须完成五组，什么时候做完什么时候休息。”
“我靠！这是人的训练吗？我看1组都难，还特么5组，这老外完全是练死人不偿命的节奏啊！”
“见过量大的，没见过这么量大的，太疯狂了……”
“我特么就不相信，项英雄能够做完，如果
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