上校的声音再度响起，因为如此，众人不得不放下筷子，那些还在扒饭的人也停下了咀嚼，心理挣扎过后跟着走出食堂。
下午时间，进入最重要的一环训练项目。
“连续深蹲一百下。”
连续深蹲一百下，所有人在听到这个命令时眼睛瞪的大大的，不清楚是否是自己的耳朵听错了命令，在这同时，不少人眼里都交杂出喜悦的神情，是的，连续深蹲一百下对一名普通年轻人来说不算什么？！
然而，他们的心思也快迅速洞悉起来，考辛斯上校在他们面前踱了几步，沉声道：“世上没有免费的午餐，我可是没这么好糊弄的，你们心理在想些什么我都知道，哼~”冷漠的声音还未完，他的背后已迅速驶入一辆吉普车，考辛斯冷漠的扫视面前的新人，如同皇帝检阅仪仗队一般的气势，旋即他又沉声呵道：“给你们一分钟时间，穿上负重衣。”
待他们走向吉普车的车前，一人捧着一件黑色皮衣躲到车边上换上，弗雷已经人高马大衣料方面不能省，他仔细挑上一件最大号尺码的甲衣，捧在手里的同时手心都不自禁的颤抖起来。
“这重量少说也有一百公斤吧~”
心中惊异之余，他把衣服套在身上，果不其然，在不到一会儿，他就感受到一股极强的压迫感在肌肉上均匀的扩散看来，一点压力对身体是有好处的，一百公斤平均分布在每一块肌肉上连走上一步也显得无比艰难。
但自从穿上这件皮甲时，众人原本骄纵的脸上反而都恢复成淡漠的神情，两名女生已经钉在原地一动也不能动了，而她们艰难的呼吸之下勉强才能走路。
“这便是你们的修炼，对你们来说凭空锻炼效果不见明效，但如今负上一百公斤的重物，身体能力才又回到原点，把过去的一切骄傲和自信都抛弃掉，甚至我也不便喊你们的姓名，各位听我哨音，每当我的哨音发出低沉的下降音时，你们就要做上一个，如果做不到，你们现在就可以走了…”
“哔！”
随着拿起哨子猛吹一口气，众人临危授命，更多人脖子上的青筋都爆露了出来，而刚开始仅仅是一小部分人能勉强跟上去，但是随着做了不下二十个后，这些人也开始急促的喘着粗气，放在平时做七十个左右的时候才会出现这样的症状。
但即便出现症状还不算完，这种训练方式近乎比修炼运动员还刻苦百倍，当做到五十个的时候，每一次深蹲都达到生理机能的极限，弗雷的体能作为学校四年多篮足主力，本来就习惯类似斯巴达的训练方法，但当被套上百斤皮衣后，他才感觉先前修炼的成果也有点拿不出手，一下子把他练到解放前的感觉。
也许是之前吃过饭的关系，不少人都在努力坚持，到七十个的时候，大多数人脸都化为酱紫色，血气透过脸部肌肉呈充血状，下延至脖子的部位，然而，又经历了十来下的深蹲，这一刻，肌肉部位都微微抽搐了一下，弗雷硬撑着破开嗓门大吼一声，身子慢慢下沉，结果在当他感觉到肌肉韧带即将断裂的那一刻，深层的枷锁似乎裂开一道口子，紧接着在身体各部位都出现了一丝多余的能量。
仅至此，弗雷也又有多余的体力坚持深蹲，少多数一部分人还能坚持，但二十多人个的精英之中能坚持下来的一只手都数的过来。
“满数一百个的人可以休息，等到全部人都做完后就要继续下一个项目。”
考辛斯制定的训练项目虽然粗野，但作为粗人当中少数肯动脑子的哲人，显然清楚修炼是要循序渐进，一旦是过度开发某项机能力量，身体平衡点也容易受到破坏，而他下一个针对的锻炼方式就针对没有开发的上半身的修炼。
考辛斯咧嘴微微冷笑，他当然知道在下体在经历一百个深蹲，显然已经突破过一次生理极限，但是精神方面的疲劳也已经差不多都达到了，做这种训练最大好处就是身心能同时达到相应的提高。
所以对于上身能力的突破也是势在必得，并且这种锻炼必须持之以恒，就算是正规的赤龙军正规部队，也要保证每天都要有热身运动，维护住那份身体的可贵性的平衡，随便的一处细胞增殖，甚至略微的发胖都会给身体带来的不计后果的副作用。
女生呼哧呼哧冒着热汗狂风暴雨的持续下蹲，虽然过程痛苦，从她们脸上的惊异神情之中，明眼人也多半猜出似乎已经突破过一次生理极限，随着突破一次生理极限，就犹如从基因中挖掘出新的能量，显然利用粗暴的方式借助力量，会给身体带来不可预估的后果，但是别忘了这里是哪里，可是人类军团中最精锐的赤龙军啊？
当整个新人团队被拉来集训的那一刻，他们显然不清楚死角中旋环着无数的监视器，与此同时，另一处的大厦里边，坐镇指挥室中围绕屏幕而坐了一群大师级营养师、金牌训练员。
大师级营养师、和金牌训练员，是赤龙军中的标配职业，每一位营养师必须经过严格的考验，他们不光有着厨师的资格，还必须严格的考过营养师的军区资格执照，并且随着十年的一次蜕变，作为初级营养师的人选可以经历一次考核加入中级营养师的阵容，几个阵容之中也只有大师级营养师和高级营养师有资格直接为军人做饭。
作为赤龙军的后备补给新兵，本体质和普通人相较无差，反倒需要补充肌体有益的药材膳食调理身体，这些精英
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