严清按照袁龙教的第一层的口诀修炼，感到身上的骨骼，内脏和皮肤都在变化，特别是皮肤起了一片片的鳞片，脸上、胸口和手臂上都有，硬邦邦的，像铁片。身上的肌肉也在暴起，严清觉得身上充满力量。
“你现在才开始修炼，感觉不错吧？等你这层修炼完成，能增加两倍的ròu_tǐ力量和防御。等你到圣级，修炼完第三层，就可以变身龙猿，双手利爪可以抓碎坚硬的岩石。同时拥有「龙猿震神吼」能力，到时我教你心法，「龙猿震神吼」可以在没有防备的情况下，震破或者震晕跟你同级高手的神智。在高手对决时被你震晕后，还不是任你屠戮，所以这个绝招不能轻易使用。生死关头保命用的。好了，第一层每天只要练一个时辰就可以了但要每天不间断。现在去瀑布那里，在靠近瀑布能站稳没到你肩膀的水里，练马步冲拳，要练半个时辰。恩，这个马步冲拳这时候对你来说还是不错的，你现在还没发育，不能让你做力量型的压迫锻炼。做完后在那个温泉里泡一下。然后再绕湖边跑两圈。跑完后，就打你早晨的那个轻缓的拳，放松下，之后蛙跳、俯卧撑和仰卧起坐都要来一遍。知道了没。我就在湖边看着呢。快去吧！”
“是。舅舅。”严清感觉浑身是劲，一溜烟跑到瀑布边，冲进水流湍急的水里扎稳马步，开始冲拳。每一拳度使劲浑身解数，认真的在瀑布下挥洒自己的内力和ròu_tǐ力量。
袁龙和严振轩也远远看着他。每天他们两人就负责教严清以及一些大陆的地理、人文和魔兽的知识。这些知识也很重要，虽然在学堂里能学到，但他们的知识更有独到性。
“轩老放心，清儿潜力很大，十五年内，我让他到圣级，不出意外三十岁以内肯定能达到帝级，四十岁之前到至尊。在目前大陆还没有人能够在三十五岁以内达到帝级。就是那两千年前的绝世天才张无忌也是在三十五岁才达到帝级，四十二岁晋级至尊，这已经是千古一绝了。后世再也没有人能够在三十五岁以前达到帝级的。我们要让清儿成为超越张无忌的万世天才，所以在此之前，我们一定要保护好他，但也不能让他感觉到我们在保护他。不经历生死是不会更好的成长的。”袁龙兴奋的和严振轩低声地交谈着，严振轩微笑着连连点头。
“那张无忌已经感悟天地自然圆满了，只要能度过劫就能成为与天地同存的存在了。可惜的是在五百多岁时遭遇到四名天魔教的邪恶至尊圆满的围攻，经过三天两夜的惊天战斗，虽然全部干掉了四名敌人，但是自己却因伤势过重，隐没于世，不知生死，据说是陨落了，哎！至尊大圆满啊！那可是两千岁的寿命，不然现在说不定还在啊！”严振轩感叹不已。
“轩老啊，你可不要以为感悟天地自然圆满就能轻松渡劫了，可不是那么容易的，不然那几个活了近千岁的大圆满至尊，为何不渡劫呢？大圆满之上还有至强至尊一说，再说渡劫是很可怕的！水劫、风劫、火劫大都能渡过，雷劫却是九成五的人渡不过，那心魔劫更是难上加难几乎没人能渡过。青龙大人在五千年前就已经是至强至尊了，可到现在也不敢去渡劫。好像我爷爷曾经说过要想渡劫成功必须三项大圆满，功力、感悟天地自然要大圆满，还有好像是功德大圆满。我不太清楚什么是功德，大概是要做善事吧？”袁龙疑惑地向往道。
“我不知道，按你这样说，我猜想那火劫中的火，可能是无明业火，罪孽深重者则业火就重。雷乃正义之雷，对那些违背天道的人，是不会放过的。而那些至尊高手哪个手上没杀过人，所以一个个怕是火劫能勉强过得了，那雷劫却是大多数人的克星。只要达到宗级就有一百二十岁的生命，王级有一百五十岁，圣级，我现在是圣级也有三百岁寿命，你是帝级有五百岁的寿命，那至尊的一千岁我目前不敢想，估计不可能达到的，我现在只想清儿能达到就行了。”严振轩不贪心，很平和的说道。但是他也知道，虽然功力等级能使寿命延长，但是有伤病还是会减少寿元，伤病越重减寿越多。所以很多高手并不能活到寿终正寝。
严清做完自己要求的全套训练课程，就练他的飞刀，他现在的飞刀水平是炉火纯青，百发百中，手法也是层出不穷，角度离奇，甚至于倒飞，攻击距离达到二十丈（六十米）。
严清住在楼上，晚上就在地板上垫个垫子，盘膝坐下五心向天，修炼他们家祖传的《天地归元决》功法。严振轩说这套功法是金家传了近四五千年功法，袁龙看了之后说还不错，比他的功法好，就没有再教他修炼别的功法。
因为严清的全身经脉都已打通，经脉又被拓宽，真气的吸收和运行非常快捷，一会儿就运行了一个小周天，再运行一个大周天。他感到小周天的作用没有大周天好，小周天只是接通任、督二脉，而大周天是包含任、督二脉在内的十二正经，奇经八脉。功效肯定大于小周天。不知不觉已经运行了七七四十九个大周天，他感到很舒爽。
他三个丹田里的气旋都已经胀满。他努力地在一个一个的压缩着气旋中的气体，每一处丹田里都有六个气旋。压着压着，他发现每个气旋中都出现了一个黑白相间的漩涡，漩涡旋转着收缩着，吞噬着气旋和经脉里的真气，五大向天穴位疯狂的吸收着天地间的真气，然后在经脉里运行
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