弗洛伊德在《梦的解析》中做了很详尽的分析，说口渴了想喝水，冷了想穿衣服，肚子饿了找食物等等刺激如果不能在梦境中得到实现，那么就很容易惊醒。
相反，想要睡得安稳，那么只有依靠梦的实现来缓和，但同时也会呈现出焦虑来。
出于这样的原因，弗洛伊德把梦称为“睡眠的监护人”。
做梦对健康有什么影响
人一生当中约有三分之一的时间用于睡觉，而这三分之一的时间里又有五分之一的时间用于做梦，倘若你要活70岁，用在睡眠上的时间大约是27年，而用于做梦的时间至少要有五六年之久。
但是，没有人敢认定这五六年的时间是在浪费。
睡眠是人体健康的需要，做梦也是，梦所能起到的积极作用有很多。
做梦能使脑内部产生极为活跃的化学反应，促使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，此时血液迅速提供了养料，带走废物，人体机能在睡梦中得到了恢复。
临睡前说一声“好梦”是不为过的，因为做个甜蜜的美梦能给人带来愉快、舒适的感受，促使人头脑清醒，甚至有助于消化和身心健康。
关于做梦能够延长寿命我们前面已经讨论过，这里再次强调的是，无梦睡眠的时间在一生中是保持相对不变的，但有梦睡眠却变化很大，而设法增加有梦睡眠的时间，是有助于延长寿命的。
弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能。”
梦中得到灵感，解决现实中难以解决的问题的实例大大存在。
这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力，我们在做梦的时候能否开发大脑的新层次。
总之，只要我们保持正常的睡眠状态，做正常的梦，对健康是有益无害的。
小龙女为何要睡寒玉床
金庸武侠小说的小龙女有个千年寒玉床，据说可以帮助习武之人增加内力。
武侠的内容多半虚构，睡千年寒冰床的构想有没有科学根据呢？
从生理上来说，做梦是必需的。
研究者观察发现，所有温血动物都会做梦，而所有冷血动物都不会做梦。
这个简单的观察结果引起了研究人员的注意：做梦是温血动物的专利，这极有可能和温血动物能自行调节体温有关。
经过不断地实验，科学家得出结论，人的体温在夜里会降低，这种降温活动有助于体力的快速恢复，但是如果连大脑的温度也降低的话，是有害身体的健康的。
做梦的时候脑神经细胞会持续活动，以保证大脑的温度保持不变，保证人体的健康。
这样一来，似乎小龙女睡寒玉床就有理可循了。
寒玉床可以降低人体温度，有助于体力恢复，补充这些武侠人士白天的练功所需能量。
不过，小龙女要是睡觉不做梦的话，就没法保持大脑的温度，那么她就有可能没有小说所描述的那般“冰雪聪明”了。
梦境与心理危机有什么联系
很多白领反映自己的梦里总是会出现过去高考前夕紧张学习的场景，要么是紧张地考试，要么就是有做不完的练习题，有的是上学迟到，弄得人梦里很焦虑。
这是一种典型的梦境，反映的是人在现实生活中的精神状态。
由于白领阶层面临着很大的工作压力，白天被压抑住的恐惧、焦虑等情绪到了晚上被释放出来。
由于高中学习状态和如今工作状态十分相似，因此被“嫁接”进了梦境。
这样的睡眠恐怕谁也不想要，所以我们要学会调节状态以保证安稳的睡眠，同时也是防止心理危机的产生。
首先是白天的工作状态要改善，尽管压力大也要控制自己的心态，到了晚上一定要保证充足的睡眠，这样才能逐渐好转，否则只有恶性循环。
具体操作方法也很简单，比如作息时间一定要有规律，平时工作繁忙到了周末可以适当补觉，但不宜睡的过多，过度赖床会扰乱生物钟，反而使工作日更累。
另外，看电视、上网这些事情不要在床上做，让床的作用简单一点，因为在床上做别的事情很容易混乱睡觉的时间。
睡前尽量不要做运动，会使肌肉紧张，有碍睡眠质量；也不要喝咖啡、酒之类的刺激性的食品，可以听抒情音乐来放松心情。
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