国外有著名心理学家说过：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与你的生活相协调。”所以，为了保证工作成效的最大化，同时拥有一个健康的身心，职业女性应该及时释下重负，摆脱外物的牵绊，为自己减压，给自己一个喘息放松的机会，等到精神恢复、身心放松时，你会发现问题往往能够迎刃而解。
那么，职业女性应当如何给自己解压呢？
1．打破心理上的桎梏
工作中，当你感觉到压力时，要积极探寻自己内心的想法，并对其进行仔细的检查，看这种想法是否正确。而一味地悲观失望，总是猜想那些坏事情会发生在自己身上，这就未免有些庸人自扰了。
实际上，工作中有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避，来源于自己给自己施加的枷锁。其实，你不必害怕未知的将来，勇敢地跨出哪怕小小的一步，也会增强你的信心。如果不去尝试，只是一味地回避恐惧，它们反而会一直如影随形。尝试一下，早到办公室几分钟，尝试新的工作方法，尝试在公司与同事开开无伤大雅的玩笑，尝试与上司多沟通，这些都能帮你减轻压力。当你战胜恐惧后，也就战胜了自己。
2．不要故意给自己加压
不少女性对社会对家庭对自己都有不同程度的不满，这是女性对事物的期望值往往过高所致。她们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但人的心理和生理承受能力毕竟有限，压力太多会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。
因此，在工作中，职业女性应掌握合理的方法，把压力控制在自己能够掌握的范围之内，不能无视于自身的能力和健康而故意给自己施加太多的压力。
3．学会放松
很多职业女性经常抱怨工作任务重，整日埋头于工作中。实际上，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。因此，在忙碌的工作中，职业女性必须学会放松。
其实忙中偷闲并不难。午饭后打个盹，晚饭后步行半小时，头晕脑涨时自我按摩一番，入睡前一刻看一篇有趣的文章等，都能调节情绪。心情愉快能增强人体的肌体免疫力，也能够使你精神饱满，更加有效率去面对工作。总之，千万不要把工作当成一切，也不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力。
4．转移注意力
面对压力，转移注意力就是一种很好的放松办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等到心态调整平和以后，已经坚强起来的你，就不会害怕面前的压力了。
最后，如果你无法做到以上几点，最好找心理医生帮助你做自我分析，以化解因潜意识冲突引起的内在压力。自我分析其实相当于一次痛苦的“长途跋涉”，虽然也很累、很痛苦，但当你对自己有了更深的了解之后，也就能更轻松地管理压力，减轻压力，做压力真正的主人了。
学会放松，解除疲劳
卡耐基箴言
在现今社会，因为工作压力以及工作强度的增加，每个人都会觉得很疲惫。而对于女性来说，这种感觉更是非常强烈。如果总是生活在疲劳之中，会严重地损害自己的身体健康，还会影响自己的情绪。
无论我们每天有多少事情要做，但是只要条件许可，我们还是尽量要做一两件自己喜欢的事情。每天能够做一两件自己喜欢的事情，你就会保持愉悦的心情，并且很快就能恢复自己的精力。
很多女性总是抱怨自己每天都生活在疲劳之中：白天需要去上班，而且要忍受着老板的责骂以及那些烦人的文件的折磨。晚上下班之后，还要料理家务，照顾丈夫和孩子——生活真是没有一丝的快乐可言了！
其实，我真的替这些女士感到惋惜，因为她们都没有对疲劳这个东西有一个正确的认识。实际上，导致她们如此疲劳的原因并不是来自外界，而是完全出自她们自己。
早在几年前，科学家们通过研究就已经得出这样的结论：不管你做什么工作，只要属于那些并不需要付出很大体力的工作，那么你就根本不可能会产生疲劳。我并不是没有凭据地在这里下结论，因为科学家们发现，当血液经过人类正在活动着的大脑时，是根本不会出现疲劳现象的。
我必须在这里解释清楚，我并不是否认人体会产生疲劳。如果你能够从一个正在从事体力劳动的人的血管中提取出一些血液样本，那么你就会发现在里面确实是充满了“疲劳素”，而这也导致那些人产生了真正疲劳的感觉。然而，如果你能够从正在聚精会神地搞研究的爱因斯坦的血管中提取出一些血液样本，那么你就会惊讶地发现，在这里面根本找不到一丝的“疲劳素”。为什么？为什么用脑量如此之大的科学家爱因斯坦没有一丝的疲倦，而用脑量远远不及他的各位女士却会每天都感觉那么疲倦？
针对这一问题，我曾经请教过美国著名的精神病理学家唐纳德教授，他非常肯定地告诉我：“不管你承认不承认，那些健
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