第二，尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
第三，每天自省四五次，并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
第四，每天晚上做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他说：“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的人都懂得这个道理，那么，因过度紧张所引起的因高血压而死亡的概率就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
小结：
1.放松！放松！再放松！要让自己在工作的时候学会放松！
2.你完全可以随时随地放松自己，但千万不要费力要求自己放松下来。
4 使自己的工作变得有意义
卡耐基成功金言
1.如果你“假装”对工作有兴趣，一点点假装就会使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳。
2.要不停地提醒你自己，对自己的工作感兴趣，就能使你不再忧虑。
产生疲劳的最主要原因之一，就是烦闷。我们就以打字员小姐艾莉丝为例来说吧。
有一天晚上，艾莉丝下班回家，感觉筋疲力尽，一副疲倦不堪的样子。她确实感到非常疲劳，不仅头痛，连背也痛，困得连饭都不想吃就上床睡觉。在她母亲再三的要求下，她才坐在饭桌旁。这时，电话铃响了，是她的男朋友打来的，请她出去跳舞。她的眼睛立刻就亮了起来，精神焕发。她飞快地上楼，换上天蓝色的时装，去和男朋友一直跳舞跳到半夜三点钟。当她回到家时，却一点也不觉得疲倦了，事实上她还兴奋得睡不着觉呢！
在8小时之前，也就是在艾莉丝的外表和动作看来精疲力竭的时候，她是否真的那么疲劳呢？
不错，那时她之所以觉得疲劳，是因为她觉得工作让她心烦，甚至对生活也觉得心烦。这个世界上不知道有多少像艾莉丝这样的人，也许你就是其中之一。
人受到心理因素的影响，通常要比体力劳动更容易感觉疲劳，这已经是人尽皆知的事实。
几年前，约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上发表了一篇论文，谈到他的一些实验证明了烦闷会让人产生疲劳。巴马克博士让一群学生做了一连串的实验，而他知道学生们对这些实验都是没兴趣的。
实验结果如何呢？
所有的学生都觉得很疲倦，他们在实验中打瞌睡、头痛、眼睛疲劳，很容易发脾气，甚至还有几个人觉得胃很不舒服。
这些是否都是“想象产生的”呢？
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