莲颖悦突然想到不久前朋友圈的一位朋友，就推荐过这本书。他在看了这本书后，爱上了跑步，从一开始1公里都跑不到，到现在能跑马拉松，他花了一年零两个月。
忽然开始理解，现在越来越多的人出来跑步是图个什么？
减肥、健身都是其次的，大家真正爱的。是那种一个人在路上，挥汗如雨，与自己相处的感觉。我们的时间，很多时候，给了脸书、游戏、动漫、上学和工作……
跑步的时间，是自己的。
当你选择一条小河，或者安静的公园，听着自己的步子踩在大地之上。那一步一步的声音，空灵而美好。感觉心在跳，汗在流，周围的景色在变换，呼吸从急促变得舒缓……
这一刻，我们只是专注自己，专注自己的精神世界。
跑步，慢慢就喜欢上了。然后，当我们爱上它的时候，自然而然就瘦了。如果没瘦，也必没要纠结。跑步是种享受，对结果要释然。
胖或者瘦，何必纠结。人从年青到年老，怎么可能一种状态。每种状态都体验了，这，才叫人生。
莲颖悦几乎是一口气读完了这本书，看完之后她没有选择去跑步，而是拿出笔记本。
列出生活中让她感受到的小美好。
不列不知道，一条条看下去，她发现自己是如此的幸福，有这么多让人开心的事。
1.告别西餐，放佣人们一天假。买来食材，为自己做了一天的丰盛中餐
2.靠在阳光照耀的温暖沙发上看书、撸猫，奶茶的味道棒极了
3.跟小轱辘玩抓毛线团的小游戏
4.学习做一些小手工，用各种鲜快的颜色来装饰自己的房间，体验一间一线的美好。
5.深长的呼吸，静心冥想，享受内心的宁静
6.找一个适合自己的体育锻炼，拉伸和舒展自己的身体
7.学习弹一种乐器，让心灵唱歌
8.小轱辘为我叼来了礼物，那是一片很美的树叶
……
她一样一样的列下来，一样一样的去做，去体验，去观照。
专心投入的做一件事，是一种幸福。在那个全然里，感觉不到时间的流逝，日子不再单调，一切变的闪闪发亮，岁月静好。
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