今天慢跑3公里到学校,活动一会跑一个5000米,22分20秒,感觉能在20分之内,还是跑了22分多,一个人跑,没有速度还挺累,跑完5000休息一会又跑两个400,拉伸慢跑一会上班了,共计跑了10公里.。
最近,过敏性鼻炎犯了,每年都这样,立秋前后开此流清鼻涕,打喷嚏眼睛痒痒的,一个月左右不治而愈,发病期间吃药也不好,这几年感觉还轻了呢。
香港长跑发烧友:应该是花粉和冷热空气吧,我们这边这个时候温差特别大,而且空气干燥,早晨15度左右,白天30度左右,阳光特别足,带上口罩,最好是湿的就舒服多了。一天的温差太大会否引起鼻炎我就不大清楚。不过我自己的鼻炎跑步后就全好了。我从小学开始便有鼻炎,一年四季都同样严重,一直到十年前养成跑步的习惯才好。
用别累得接不上气的速度跑一段时间就行了,也就是说坚持用跑5---6公里还没有跑4公里累的速度跑一个阶段逐渐提高速度就行,千万别累坏了以后就不能跑了。
泡脚这个问题我不懂,我感觉应该打青霉素消炎,然后在吃中药,减少运动,休息一个阶段,在做一些对膝盖有益的健身活动,就会慢慢好的。还是听医院的吧!
今天终于又能正式跑步了,为了参加北京马拉松,今年苦炼一夏,就想跑的好一点,可是到了关键时刻,掉链子了,9月8日早晨计划跑个长一点的,所以起的比较早,穿上衣服到外边跑了一会感觉鞋特步大了,越跑越感觉鞋底还硬了,没有弹力了,当时以为是新洗刷的鞋,晒的时间长了,鞋胶硬化了也没太在意,匀速跑了20多公里后,又跑了几个变速,感觉脚和膝盖有点疼痛,以为跑多了,也没有注意休息,(回到家里才发现是新洗的鞋忘记放鞋垫了)在学校操场又跑了两天间歇跑,膝盖疼痛的有点不敢走路了,吓的我连忙上矿务局医院检查,拍片结果是左膝关节退化性关节炎.骨质增生,骨刺。当时心里面特别难受,不知道以后会怎么样了,还能不能跑步了,北京马拉松怎么办?经过多日的治疗锻炼,今天又能跑步了,非常开心。
我有个朋友,他恋爱谈了七年还是分手了。那阵子他看起来跟个没事人一样,我们都以为他没那么在意,结果有一天他喝醉了,莫名地哭了很久。第二天他醒过来,对我说了一句特文艺的话:”其实在这个世界上,没有一份感情不是千疮百孔的。”行走世间,全是妖怪。
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