哈佛心理学大全

不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴中含有大量污染物质和致病菌。二是气温过低也不宜晨练。冬季早晨若气温过低，或气温突降，则不宜晨练，尤其是老人和体弱者，体温调节能力较差，受冷易病，所以老年人还应注意御寒。

美国大作家马克？吐温曾说过这样一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”所以，你也要养成每天锻炼身体的习惯。

如果我们希望自己不至于一生碌碌无为，并能够最大限度地发挥潜能，那么，养成早起半小时、晨练半小时的良好习惯对一个人的身心健康起着极为重要的作用。

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状态提示：第35章 让内心绽放微笑 (2)
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