“既然这样，那就开始正式修炼吧!”
宁浩深吸一口气，又缓缓的吐出，随即两腿平行开立。
可以看见，宁浩的脚尖平行向前，没有丝毫的外撇。
但是，九式桩法的第一式可不是这么简单的。
两脚间距离还需要为三个脚掌的长度，在脚上站好后，只见宁浩慢慢的下蹲。
这下蹲也不是这么简单。
首先，宁浩的两膝在向外撑的时候，膝盖没有超过脚尖，同时大腿与地面平行。
其次，宁浩的跨向前内收，臀部没有突出。
最后，可以看见，宁浩含胸拔背，同时双手环抱胸前，就像是在抱球一般。
在站好后，宁浩就保持这个动作不动了起来。
很快，时间就过去一分多钟。
可是，看宁浩的样子，已经是满头大汗，双腿在不停的颤抖。
看样子，宁浩马上就要坚持不住了。
“从脑海中了解的记忆来看，似乎挺简单的，可是没有想到，这第一式竟然这么艰难。”宁浩在心中想到。
“不过，我不会就这样放弃的。”宁浩在心中给自己打气，他有坚持的理由，前世的无力感，他再也不想经历了。
“坚持！”宁浩在心中怒吼。
时间就在宁浩不断地给自己打气的过程中流逝着。
可是，在此刻宁浩的眼中，时间似乎已经停止了一般，他觉得自己的眼前已经被汗水浸湿了，看东西都已经不清楚了。
“不行了。”宁浩心中明白，他快要到自己的极限了。
可是，他不能在这样的情况打破自己的极限，他的锻炼太少了，身体素质与别人差的太多了。
在这种情况下，打破的极限根本没有丝毫的用处，实力不会有丝毫的提高，而且还会对自己的身体有极其大的伤害。
除此之外，还会白白浪费了一次利用打破极限，提高自己实力的机会。
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