今天开始写日记,我给它起了个名字,叫做日常暖心札记,就是记录一下每天让自己开心的事。
今天在知乎上看到一个帖子,说是如何处理负面情绪,上面有一条建议,说的是,你可以把每天你觉得开心的温暖的事情记录下来,在被暗情绪包围的时候看一看,你就会重新感觉到世界的美好。
我觉得他是个道理,因为,当我陷入负面情绪时,我脑中想得一切都是坏的,好的事情我一点也想不起来,每次都是这样,坏的事情记得越来越牢,好的事情倒是忘得差不多了。这样下去,情况只会越来越糟。
尽管现在情况已经很糟了,但是我还是想着能不能去改变一下,因为昨天发生的事,真是把我吓坏了,我说出了我一直不敢说出的话,我说我不想活了……
抑郁情绪几乎快把我压垮了,我甚至觉得,我是要进医院了。
如果能自己治愈那当然好,我不想让我的家人知道,然后担心。
其实,我觉得自己也没有到药物治疗那一步,自己试一试,应该还是可以走出来的。
毕竟,抑郁情绪不等于抑郁。
所以,我选择了知乎的办法,并于今天开始进行。每天睡前写一篇札记,记录今天你觉得温暖开心的事,事情无关大小,不限字数,只是,不要间断。
以下为今日的记录:
今天本来是很不高兴的,早上快两点睡着的,然后快九点醒的,起来写了一会小说,又困了,快十一点躺下,下午快两点起的。
去食堂吃了一碗面,今天吃了新口味,香菇鸡块,虽说我没看见香菇在哪→_→,不过很好吃哦。我还拍了一张留作纪念。
我又一次确定那个买面的阿姨,一定是认识我了,虽然她问我吃什么面,很平日里也没什么差别,但是我能从她的眼神里感觉地出来,她已经认识我了。
因为经常吃她的面,而被她记住,换句话说,我是不是也在这个世上留下了一点痕迹呢。如果,我下次不去吃面,她会不会想我呢,想着,这个小姑娘最近怎么不来吃面了呢,学习太忙了,还是我做的面不好吃了,之类的呢。
今天还喝了新口味的饮料,嗯……我忘记问它叫什么名字了……好吧,其实是因为当时心情低沉,不想说话,所以没有问。
之后拿着去了教室,本来打算写会作业呢,结果头又开始疼,眼皮沉得睁不开,听得明明是安静的音乐,心情却又开始恶化,眼泪顺着眼角就流了下来。
我用手盖住眼,眼泪就在我的手中聚集。
我打开了qq,找到了友人a,我跟她说了我最近的情况,语气平静,甚至不像是在说自己的事,而是平静地陈述一个事实,不过倒也没什么分别就是了。
她说,傻孩子,怎么突然又这样了。
这句话把我的心理防线都击垮了……
眼泪就这么下来了。
傻孩子……
我给她发了一张正在喝的饮料的照片,说这个还挺好喝的。
她给我发了一张捂嘴哭的表情,我知道她的意思,她知道我在转移话题,她知道我是故意放上一张饮料的照片以显得我的心情还好。所以,她才无奈,才看着我觉得痛苦。
因为这是一种强撑的倔强,她看得懂。
我说我觉得我这几个月情况都很不好,她赞同。因为,这几个月我都在跟她聊天,什么都会跟她说的。
我说情况越来越遭了,不能缓解只会恶化,她说,肯定是可以缓解的啊,别这样。她是个好姑娘。
她说是不是跨年那一天影响的我,我想了想,回答她,可能吧……因为我也不清楚。
她又问,你想吃什么嘛,我买给你,开心点嘛(缩成一团表情)
我哭了……
从来没人给我在网上买过东西,我说的是除了家人之外,她是第一个提出要给我买吃的的人……
她问你有啥想要的吗?
我说没有……我现在只想睡觉……
之后差不多过了半个小时吧,她突然发信息说,我给你买了吃的嘻嘻,开不开心!
其实我收到了快递推迟的短信……
我发给她看……
她说,操,本来还想着给你个惊喜……
我笑了……
她说憋这么丧嘛,我都不知道怎么逗你开心。
我没有回她,因为我也不知道答案……
上课的时候,听了一会课,也用手机写了一会小说,心情也缓了不少……
之后我问她,你给我买了什么。
她晒出了清单……
糖,辣条,干果……
我说,我要吃奶糖……
她说你咋屁事那么多,买之前你怎么不说,打死你。
我说,买之前,你没告诉我呀。她忘了她是要给我个惊喜的吧……
之后又聊了一些,心情慢慢缓了过来。
晚上我跟她讨论小说的剧情,说了有一个多小时,我知道我最近说了太多小说了,所以就想着她是不是烦了,不然还是不说了吧,可她也没有多少停下的意思。明明前几天我问她,我最近是不是被小说包围了,她说是啊,你张口闭口都是你的小说。
我知道,她在迁就我。
因为聊天讨论剧情所以忘了时间,然后就拼命码字,刷新了记录,50分钟1700字……虽然有水剧情的嫌疑,但是以我这个速度,已经很快了的说(○?e?○)。
然后,我告诉了友人a这个好消息,她说,给你鼓励和喜之郎果冻!
她总是
喜欢日常暖心札记请大家收藏:(m.shudai.cc),书呆网更新速度最快。