看来，最有效的养肝补血方法就在我们身边，只要我们多留心就能找到养肝补血的好方法。
饭后静坐半小时可以保肝
生活中无论我们生多大的气，千万不要和自己的肚子过不去。一旦在饭前生了气，一定要把气顺下来，然后静静地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，这样可以养肝。
好女人是用肝血养出来的，没有了肝血，女人的健康和美丽就是无米之炊。因此，女性朋友随时随地都要养好肝血。
很多女性朋友经常跟我说，一生气就不想吃饭。其实，这种情况并不是她不想吃饭，而是人一生气，肝气就会郁结。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，肝木克脾土，当人们生气或郁闷的时候，就会出现肝气过旺或肝气郁结，这时肝就会把它所受的气全部撒在脾胃上。脾胃受了委屈，自然不愿意干活了，人就肯定不想吃饭。
因此，生活中无论我们生多大的气，千万不要和自己的肚子过不去。一旦在饭前生了气，一定要把气顺下来，然后静静地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，这样可以养肝。
肝脏是我们身体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当我们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30；如果再马上去运动，血液就又会有一部分流向四肢，这时流入肝脏的血流量就要减少50以上。
一旦肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。因此，饭后要闭目养神半小时，尽可能使血液多流向肝，以供给肝细胞氧和营养成分。
最主要的是，通过静坐半小时后，你在饭前所生的气也在这一过程中全都消失无踪了。倘若你在静坐后再伸伸懒腰、敲敲胆经和肝经，一气呵成下来，身体自然轻松至极！
玫瑰花最能温养人的肝血
有的女性朋友脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，多与气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。如果平时多喝点玫瑰茶，可让气血运行正常，面色自然就会红润、身体自然就会健康。
说到玫瑰，我们总会想起女人；说到女人，我们又会想起玫瑰。玫瑰与女人总是相依相偎。一代侠女秋瑾有一首诗中这样描写玫瑰：“闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。”
玫瑰对于女人有多重要？在浪漫的情人节里，没有玫瑰的女人总是显得格外孤寂，心中更是失落得不能自己，仿佛已被全世界遗忘。那么，一束艳丽的玫瑰，除了看得见的明艳和芬芳，除了浓得化不开的情意，还能给女人带来什么呢？
玫瑰花可理气解郁、活血散淤、调经止痛中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散淤、调经止痛。此外，玫瑰花的药性比较温和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有镇静安神、安抚抗抑郁的功效。尤其是月经期间情绪不佳，甚至是痛经等症状，都可以起到一定的缓解作用。在快节奏的今天，即使不是月经期，适当喝点玫瑰花茶，也可让我们浮躁的心归于平静。
而且玫瑰花还有很好的养颜之功。有的女性朋友脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，多与气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。如果平时多喝点玫瑰茶，可让气血运行正常，面色自然就会红润、身体自然就会健康。
或在午后，或在傍晚，不论心情好坏，都要为自己泡上一杯玫瑰花茶，快乐的一天或从此开始或圆满收尾。
泡玫瑰花茶时，可不拘于量，取上几瓣干玫瑰花（一般茶店均有售），用开水冲泡。你可以根据自己的口味，加入清火去热的冰糖或蜂蜜；气虚的人可加几枚大枣，肾虚的人可加几粒枸杞。需要注意的是，玫瑰有活血功效，行经顺畅或者经血较多的女性朋友在经期要暂停饮用。
用玫瑰花泡澡，做美丽的香香公主玫瑰花不仅可以用来泡茶还可以用来泡澡。玫瑰花有清热养阴之功，并带有一股花香，最适宜女性朋友泡澡，泡完澡的身体还会有一股芳香之气，这样你也可以成为传说中的“香香公主”啦！
30岁的女人也如同是一朵完全开放的玫瑰。在她们的整个生命里，爱是主题；如果没有了爱，她们的生命将会过早地枯萎；如果给她们更多的爱，她们更加变得更加灿烂夺目！这份爱就来自于玫瑰！
既养肝肾又养容颜的枸杞子
对于女性朋友来说，枸杞的最大好处是“久服坚筋骨，轻身不老”。一般来说，体质虚弱、抵抗力差的女性朋友应该适当多吃枸杞；而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
有人可能会问枸杞对男性有益精助阳之功，女人吃它又有什么作用呢？
枸杞的神奇作用就在于——枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙
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