“中立情绪，应该是惊讶、惊奇、震撼这方面的，没有明显的悲喜，但是却也有了情绪波动。
“负面情绪，那就是坏消息或者一些悲催的事情所带来的情绪波动，是一种消极的情绪，应该包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等。
“这样的话，那我倒是可以详细规划一下，看看怎么样频繁让自己的情绪波动起来，又尽量减少这些情绪对自己身体的影响。
“尤其是负面情绪值，虽然这方面的情绪值比较容易持续获得，但是对身体的影响也是最大，所以尽量少获得这样的情绪值，要多获得正面和中立的情绪值才行。”
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