普通人没有这种仙人的手段，强健筋骨只能靠冬练三九，夏练三伏，不断突破ròu_tǐ的极限来打熬身体，其实这种打熬身体的手段对ròu_tǐ本身也有一定的伤害，会留下不少的暗伤，年轻的时候不觉得，但到了年老体衰时会逐渐显露出来。
修行者要想长远，一副健壮的肉身必不可少，至少在羽化成仙之前，肉身还是承受魂魄的船儿，船儿若是在半路上沉了，又谈何长生成仙？
当然，修行者不会用打熬身体这种笨办法来强筋健骨，自然而然，龙虎筋骨丹就应运而生。
龙虎筋骨丹则没有打熬筋骨的那些缺点，它凭借的是温和的药力，效果虽然没有前者那般坚实，但若是能两者相互结合，会有出乎意料的奇效。
送给宁虞瑞这六瓶丹药，陈长老又检查了一下他的身体，另传了他一套走路、睡觉等呼吸的法门，都是虚无宗修炼的基本法门。目前宁虞瑞也只能学这些东西。
宁虞瑞并不聪明，直说了一个多时辰，他才基本掌握。见天色不早，陈长老这才飘然离去。
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