这时陆凌菲伸了伸懒腰说道：“今天真是睡了一个好觉，你要去跑步是吧，我们跟你一起去。”
吴云却说道；“我不去，我不想跑步。”
“不去也得去。”陆凌菲说着，在吴云的咯吱窝挠了起来，无奈之下，吴云只好答应了。
杨曼柔当然也没有意见，答应和张帆一起去锻炼身体，而且还把二楼的杨芷萱一起叫了起来，让杨芷萱跟着一起跑步。
只不过让张帆郁闷的是，四女出发前还要换衣服，还要化妆，虽然只是耽搁了十几分钟，但是对张帆来说，还是挺急人的。
因为锻炼身体，这个时间段最好了，天清气爽的也没有多少人打扰。
接着张帆带着四女走出了家门，然后向前跑动而去，张帆发现四女跑步的速度实在太慢了，慢的就好像普通人走路一样，而且就算这样，四女也是香汗淋漓。
不过这就是缺乏锻炼的后果了，既然现在四女都没有事情，张帆一定要把三女的身体素质给提升起来。
张帆不由得想到了一个好办法，那就是地狱式训练，顿时边跑边说道；“你们现在身体这么差，想不想拥有一个好的身体？”
陆凌菲和杨曼柔同时说道：“想。”
张帆说道：“既然这样，那我们就来个地狱式的训练吧！”
“啊”
听到张帆的话，陆凌菲和杨曼柔顿时惊讶的大叫了一声，然后全都打起了退堂鼓。
张帆说道：“身体好了，以后做什么事情更有力气，所以一定要锻炼好身体。今天我去找一些训练的地方，然后找到了就开始一段地狱式的训练。”
陆凌菲说道：“别玩了，我们工作都很累，现在不工作了，让我们休息一下吧！”
张帆说道：“你以前的工作是脑力劳动，现在训练呢是体力劳动，不一样的，而且你一旦喜欢上了锻炼，就想要一直锻炼下去了。”
“是吗？”杨曼柔不相信的问道。
张帆说道：“不信就试试了。”
“试试就试试。”杨曼柔说道。
既然现在没有什么事情做，带着妹子们去锻炼身体也是一件好事啊，想到此处，张帆嗨真想做这件事了。
张帆带着妹子们跑步之后，又回到了别墅，此时几个妹子都已经累得不行了，全身汗流浃背，脸颊通红，其实跑的不是很快，只是慢跑而已，但是几个妹子累成这样，可见她们的体质有多差了。
妹子们都去洗澡了，张帆则给几个妹子做了早餐，摆在了桌子上。
现在的天气还不是很冷，所以妹子们在洗了澡之后只穿着三点式就来到了客厅里面，然后坐在了餐桌边。
张帆说道：“就算在家里，也要穿衣服吧！”
杨芷萱呵呵笑道：“难道你不喜欢我们这样穿衣服吗？”
张帆说道；“我可是血气方刚的男人，你们这样可是在引诱我啊！”
杨曼柔笑道：“引诱你怎么了？不行吗？”
听到杨曼柔的话，张帆无言以对。
吃过早餐后，张帆就给刘波光打去了电话，而刘波光现在还没有起床呢。
如今听到手机的响声，马上醒了过来，看到是张帆的电话，顿时打起了精神，接通了电话，说道：“帆哥，现在还早呢，等到下午再去你的公司吧！”
张帆说道：“我现在有另外一件事要你帮忙？”
“什么事，你说？”刘波光说道，言语中满是恭敬。
张帆说道：“我想带几个人来几个体能训练，你能帮我找个地方吗？”
刘波光笑道：“训练营地啊，城北就有训练营，射击训练场、高尔夫球场这些设施，我帮你去问一下，马上就给你答信。”
“好的，谢谢你了，让你帮了这么多忙，我都不好意思了。”张帆说道。
刘波光赶紧说道：“帆哥，你这是什么话啊，给你做事是我的荣幸，你让我做多少事，我也愿意。”
张帆挂断电话之后，这时吴云说道：“你想训练，你自己去，反正我可不去。”
陆凌菲和杨曼柔也是极力反对，怎么都不想去训练，去锻炼身体。
不过杨芷萱却说道：“我愿意去，我想锻炼身体。”
这时杨曼柔斥责道：“你的四肢已经够发达了，你该练练你的脑子了。”
听到杨曼柔的话，杨芷萱顿时对杨曼柔吐了吐舌头。
这时张帆说道：“现在我是当家的，所以一切都要听我的，我说干什么就干什么。”
中午十点，刘波光就回信了，在电话里面说道；“帆哥，已经找到了，你说的训练营，对方有专门的退伍军人可以带你们训练。”
张帆说道：“是这样的，我想租下整个场地自己来训练。”
听到张帆的话，刘波光说道：“这个更简单啊！那个地方本来就是有夏令营，有人训练特训的时候才会去人的，现在没一个人，你们想包下场地，老板更开心了。”
张帆说道：“地址在哪里，我现在过去看看？”
刘波光说道：“你们开车到黄金大厦等我，我带你们去。”
张帆说道：“好的。”
既然张帆非要去训练，杨曼柔、杨芷萱、陆凌菲和吴云也没有办法反对了，只好穿好衣服，然后坐上车。
张帆则驾驶汽车，载着几个妹子，来到了黄金大厦。
而刘波光早就在这里等待了，看到张帆来到，刘波光马上从车上走了下来，然后说道：“帆哥，哪里离这里不远，你们的车子跟着我。
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