“每天早上卯时起床，起床后叠被子、洗漱，沿校场跑完二十里，队列训练，俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等体能训练。
具体的训练方式我已经全部教给了秦怀玉，他会把所有的东西教给你们。晚上必须花一个时辰的文化课学习，你们一个月可以回去两天。”程处默说道。
“现在你们带领大家去右武卫吃饭，明天开始，我们自己食堂烧，每天吃四顿，顿顿要配肉和鸡蛋。
还有头发必须要理成寸头或光头，不然，一出汗就把头发打湿了，那还怎么训练？你们肯定会说，身体发肤受之父母。
别跟我扯这些没用的，这句话的意思是，我们的身体是父母给的，要好好保护自己的身体，更不要自残。
你们难道不剪指甲吗？既然，指甲可以剪，那头发当然也可以剪，我带头第一个剪，哦！怀玉，我这个东西你们不会操作，要不你第一个，我把你理好后。
你学会了再给我理，待会我还要去找木匠和铁匠做训练器械。吃完饭去仓库领训练的衣服、裤子、鞋子、腰带、帽子、短裤，每人领两套。”程处默拿着系统兑换出来的理发器说道。
程处默想到大唐人不穿短裤，所以，必须连短裤也要配齐，不然，训练起来很不爽。
“好吧！那你来吧！大家看着学。”秦怀玉无奈的说道。
程处默顶着尺头，手里拿着画好的图纸，找来了木匠和铁匠，把单双杠、木马、四百米障碍等讲解给他们听。
程处默跟木匠和铁匠交待并让他们完全知道如何制作后，才一个人来到仓库。
“系统兑换迷彩服从头到脚的五千套。”
“兑换成功，扣除五万点惊讶值，剩余十二万五千点惊讶值。”
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