卡林顿训练基地，李帅完成了一天的单独训练。
克莱格再三嘱咐李帅不要练得太久之后，已经离开了训练场，小乔尼这个小家伙当真来“监督”李帅训练了，不过就在刚才，小家伙满脸不甘地被他的父亲乔尼拉回家，写作业去了。
李帅着在球场等待着博格巴到来，然后开始今天的加练。
这次博格巴没让李帅等多久就出现了，两人先是做了半个钟头的长短传，传接训练，练习传球的准度，以及停球的稳定性，还可以提高两人在球场的默契度。
这样无人防守下的传球，对于两人完全没有难度，但是没有难度，不代表不需要练习。
就比如这其中涉及的停球，看似简单，其实里面的学问蛮大的，什么时候用脚被，用脚弓，胸脯，甚至脚外侧，膝盖都是很有讲究的，只有平常多练习，才能在比赛中，能够用最好的方式停好皮球。
停球是基础，没错！
但是只有停好球，才能够让球员有时间从容调整，以及处理接下来的动作。
好的停球，会让你无论是过人，还是射门，都事半功倍。
糟糕地停球，则会让你事倍功半，简单的例子，停球在身边，和停到几米远，哪个好处理，哪个适合你做下一步动作，一目了然，有的时候甚至可以在停球的一瞬间，做出过人的动作。
这也是为什么李帅的基本功已经相当出色，却还要用半个钟头来加练的原因。
只有精益求精，才能在球场上发挥自如。
不过这样的练习还有些不足，因为他们是在无人防守的情况进行的传球，如果在球场上，面对防守队员的紧逼，是否依然能给队友传出精准的好球，还是未知之数。
好在办法总比困难多，李帅在昨天博格巴答应一起加练的时候，就已经想好了腹案。
先是在他们的前方，分别设置三个一定距离的障碍，两人三十秒之后互换攻防，将球传到预设的障碍物处，一米范围算合格，半米算优秀，命中障碍算完美。
李帅的这个办法，很好的勾起了博格巴的兴趣，这家伙相信，如果是原地攻防，李帅失去了速度的优势，他依靠身体的优势，没理由会输，于是提议道：“输得一方，请一顿大餐。”
李帅哪里会不知道这家伙想些什么，不过有个赌注，增加一下训练的积极性也不错，笑了笑同意了。
训练开始，李帅先攻，博格巴防守。
博格巴不是一个出色防守者，但是不得不说，在没有加速的情况下，李帅想要原地摆脱博格巴，还是相当困难的，若是直接传球的话，这家伙身高体壮，一双大长腿，能够很好的封住李帅传球的线路。
不过李帅防守博格巴，同样没有让这个家伙讨到便宜，他虽然身高体重都不如博格巴，但是李帅对于防守有着他的一套方法，面对博格巴这样的球员，李帅选择敌进我退，敌退我进，尽量不与对方身体对抗，然后伺机铲抢。
或者通过他的速度和身体的灵活，以及防守站位和预判，进行拦截，破坏对方的传球。
大半个钟头下来，两人可以说是棋逢对手，都是使出了全力，弄得大汗淋淋，在这样的对抗下，无论对于体力，还是精神消耗都是巨大的。
两个家伙此时都瘫坐在球场上，大口大口的喘着粗气。
至于输赢，减去失误以后，李帅是1个合格，4个优秀，5个完美；博格巴则是5个合格，3个优秀，2个完美。
单从成功率来说，两人不相上下，但是硬要分个高低，从精准度来说，那毫无疑问就是李帅胜出。
“谢谢你的慷慨，保罗！”李帅微笑地看着博格巴说道。
尽管嘴上这样说，李帅心里却是嘀咕道：竞技运动果然身体才是根本，没有好的身体，有再牛掰的技术，也是枉然。
李帅虽然最终获胜，但是博格巴这家伙也没有少让他吃苦头，少了速度的优势，博格巴运用他那“人形野兽”般的身体，好几次李帅做出的技术动作，都被这家伙用身体挤压得变形，甚至破坏。
好在对于防守，李帅有着自己的一套，优势互补，才堪堪获胜。虽然知道急不得，但是李帅不由再一次感慨，真的好想快点恢复前世兵王时期，那副身体的强度。
与李帅不同，博格巴这家伙现在满心郁闷，原本以为吃定李帅的他，翻了翻白眼，嘴里却是不服输道：“马上我们要练任意球，敢不敢比这个？”
所谓任意球，是一种可以随意处理皮球的方式，一种在犯规后重新开始比赛的方法。
根据进攻方主罚队员触球次数和人数的不同，任意球可以分为直接任意球和间接任意球。
直接任意球往往会被本队脚法出众的一名或数名队员包办，而需要进行周密部署和赛前演习的间接任意球，则是定位球向运动战的延伸，需要良好的战术意识和配合能力。
这里要说的直接任意球！
现代足球对于防守的要求达到空前高度，实力相对较弱的球队，往往会囤积大量球员，在本行后场，摆放架势，全力防守。
由于防守的球员，多于进攻的球员，要想打破对方球员的防守，就会变得十分困难，出现僵持的局面。
这个时候，球队之中，有一名任意球大师，往往可以凭借他出众的脚法，瞬间改变比赛、扭转战局。
比赛继续发展，如果是实力强的球队，比分落后，他们自然会在进攻上
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