唐花一听在市中心，细细的柳叶眉就皱了起来，这位置就很难办了啊！
还没开口，又看到游阮阮抬起头坚定的说：‘’且先不说这些，我的自保能力我是知道的，现在只会拖你的后退。如果最后我妈妈的消息没有探查清楚，我再害了唐姐你！是绝对不行的！唐姐，吃完饭就叫我一些能用得上的自保手段吧！“
唐花不紧不慢的嗦着麻辣火锅里面的粉，抬起头看着游阮阮的小脸，脸上闪过一丝看好戏的好笑，快的游阮阮根本就没来得及看清楚。
慢条斯理的说：‘’可以啊，你先吃吧，吃完饭半个小时之后，活动活动身体，先慢跑一个小时试试。”
吃完自热火锅，游阮阮和唐花都被辣的够呛，水一杯接一杯的不停。
游阮阮翻出来冰箱里面仅剩的几盒冰淇淋，拿出来一个巧克力榛果口味的递给唐花。
咽了一口口水：“唐姐，吃这个吧！可好吃啦！也不知道我们什么时候会停电，这些冰淇淋存不了多久的，刚好你吃这个解辣吧~”
唐花看着把冰淇淋递给自己，眼睛还死死的黏在冰淇淋身上的小馋猫，故意说：“唉，本来我是不喜欢吃完饭就吃冰淇淋的，对胃不好。但是既然你都这样说了，也对，免得它趁我们不注意化掉了，我就勉为其难的吃掉它吧！”
边说边用芊芊的手指揭开冰淇淋的盖子，当着游阮阮的面挖了一大勺，一口吃了进去，，眯着眼睛点点头评价道：“唔~味道真是不错，香醇的巧克力味再加上脆脆的榛果在里面，口感十分不错不说，还化解了冰淇淋的甜腻口感，真是不错，怪不得你喜欢。可惜啊~你现在身体不舒服，不能吃这么冰的。”
“嗯，你说的对，我准备去跑步机上面跑步了。”游阮阮努力不让自己再在脑海里回想这个冰淇淋到底有多香甜美味。
“别急~把你的鞋脱了，换成运动鞋。头发扎好，别盘丸子头了，跑两步就散了。”唐花语气变得认真了起来，对着游阮阮指挥道：“来，跟着我一起做热身准备，先把身体的筋骨活动开了，运动会更有效果。”
游阮阮去房间换了一身利落的运动服，和运动鞋子。跟着唐花的动作学习了起来。
首先是把腿向上空踢，拉伸腿部肌肉和筋。
“对，脚尖绷直的向上踢，然后把身体俯下来，双手伸直打开，左手伸直去够到右脚尖，右手摸左脚尖。轮流做起来，做三组。”
唐花边说边伸出手去矫正游阮阮的姿势，此时认真的像是一个教官一样，严肃，一丝不苟的命令。
“休息半分钟，继续。现在小腿向后踢，这样跳起来，双脚的脚尖要踢到自己的屁股。跳个3组吧！”
等游阮阮休息完，唐花点点头，继续摆出姿势教她：“现在深蹲跳，注意蹲下时候不要过低，不然伤膝盖。”
“呼~呼~"游阮阮已经从刚开始做热身运动的轻轻松松，变成了心跳开始加速，额头上也起了薄薄的一层汗水。
拿过毛巾，游阮阮简单擦了一下额头和鼻尖尖上面的汗水，心里暗暗下定决心，为了活命！强身健体！加油！
给自己打完气，游阮阮上了跑步机。调整成静音模式之后，游阮阮开始了慢跑模式。
五分钟——心跳开始加速了起来，虽然还没有出汗，游阮阮已经感觉到脸渐渐的热了起来。
十分钟——小腿已经僵硬了，游阮阮已经开始跑着跑着喘息了起来，胸前的衣服已经被汗水打湿。
十五分钟——游阮阮已经开始用毅力在心里一边又一边的告诉自己，不能停！别放弃！坚持住！再跑一会！
唐花的声音忽然在耳边响起：“调整你的呼吸！注意要有规律的呼吸，跑步并不是在练习你的速度，而是在锻炼你的肺部功能和锻炼你的身体耐力，继续坚持！这才分钟！远远不够我给你定下的目标！”
仿佛给游阮阮加了一把劲一样，游阮阮努力调整已经杂乱无章的急促喘息，步伐也从僵硬的奔跑变成了一步一步的调整。“
跑着跑着，游阮阮心里的想法和声音渐渐的变成了空白。仿佛世界的事情都不重要了，只要身体还在麻木的奔跑着，脑海已经累的无心思考任何事情。
唐花紧紧的看着时间，终于！一个小时的慢跑结束了！
”阮阮，到时间了！别停，慢慢走，继续走。”
告诉游阮阮之后，看着游阮阮双腿一软就要从跑步机上摔下来，唐花立刻大声制止。
“你现在不能立刻停下来休息！继续慢慢的走！”
走了五分钟，游阮阮惨白着小脸双腿一软，摔在了沙发上。
唐花看着外面已经开始暗淡的天色，说：”别摊在这里哈，你快去洗澡吧！我刚刚趁着你去跑步的时候看了，你家的天然气还能用~去洗个热水澡吧."
游阮阮一点一点平复下来胸腔里面要爆炸的心跳，点点头表示知道了。
又一点一点拖动着酸软的腿，拿着换洗衣物走去了洗漱间。
夜晚。两个人都躺在床上，静静的。其实两个人都知道对方没有睡觉，但是经历了一天心惊肉跳的大战，又是跑步锻炼。
身体和心里都疲惫到了顶峰，两人都没有开口和对方说话，只是静静的享受着这难得的片刻寂静和安宁。
游阮阮在脑海里面回想着白天从碰到唐姐之后的事情，从进入末日以来，她一直都在隐隐的担心和惧怕着，但仿佛身边忽然有了一
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