洛伦非常认真，不断纠正着阿龙的动作，帮助他完成，等到他的动作规范以后，给他制定了一个训练计划。
用一吨的杠铃做深蹲做组，每组三百个，一共三组。
可以轻松抬起十吨重物的阿龙觉得一吨太轻了，没放在心上，可是做完三组后，他的双腿都在颤抖。
但阿龙十分好面子，对自己也足够狠，装作没什么事情的走向了远处。
“阿龙前辈，您怎么走了？这还没结束呢？”
洛伦喊住了他，笑着说道：“还是说，这点训练量，您就累的不行了？”
“累？我会觉得累？”
阿龙气不打一处来，但压抑着怒火，转过身来，开始按照洛伦的计划训练上半身，尤其是双臂的力量。
普通人训练，不敢过量，通常把各个部位分开，隔天训练。
但是作为鱼人，有着强大的力量和恢复力，耐力也十分出众，把全身都训练一遍，睡一觉也就恢复了。
所以洛伦用激将法，狠狠的操练了阿龙一番，让他累的手都在抖，手里的食物掉在地上很多次。
但没有人嘲笑他，哪怕和他过不去的威利也闭口不言，害怕被他说你怎么不试一试。
试试就逝世！
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