修行之始，便是从炼体境开始，熬炼肉身，打磨筋肉，骨骼，内脏。
这个阶段除了耳聪目明一些以后，与普通凡人并无区别。
直至浑身气血充盈，血液流动似有轰鸣之声，丹田将气血之力转化为内力，这个境界的修士运转气血，劲透成风，不动而能发力。。
直至内力修行到了尽头，便开始将内力转化为真气，进入化气境。
真气历经使用历经增幅、外放、凝聚三个阶段，待到真气取代内力，在经脉运行，对于真气的掌控圆润自如，便可尝试勾连天地灵气，若是自身真气能够与天地灵气产生勾连，共鸣，那么便能够进入到御风境。
平地起飞燕，落沙了无痕，体内真气运转圆润自如，御风而行。
根据与天地灵气的共鸣程度，分为乘风、迎风、御风三个层次，御风层次便能够凭虚而立。
在体内真气已经达到容纳的极限，能够完全与天地灵气共鸣后，修行者便可以开始借助与天地灵气的共鸣，将真气凝练为真元，铸造道基。
道基雏形初现，便意味着脱离了御风境，进入筑基境。
道基是承载力量的基础，道基铸造的是否坚实牢固，直接会影响修士往后力量的大小，有些修士急功近利，道基还未铸造的足够坚实牢固，便开始迫不及待的开始进入下一个境界。
道基铸造完成之后，修士便可以运转真元，洗涤自身，改善自身修炼资质，这个过程是先天资质不足之人改变自身资质最好的时机。
历经泥沼之体、白玉之体、无垢之体三个阶段，才算是完成洗垢，无垢之体仍是凡体。
修成无垢之体，体内真元数量达到自身所容纳的极限。
开始吸收天地之灵气，逐渐褪去凡体，转化为先天之体，完全成为先天之体，便可于冥冥之中感应那一丝天地之机，意念契合，引下蜕凡雷劫。
度过蜕凡之后，飞升之力降临，便可破界飞升。
同时寿元突破自身限制，从此正式踏修行之道。
说这么多，由此可见修行到蜕凡境的修士，不说多么出众，至少也是心志坚定之辈。
但是李媛媛和胡非的表现却是看众位长辈面色越发的难看。
不过这也是目前，洪荒天庭推行凡境修行普遍化造成的弊端，大宗派只注重弟子的修为境界，造成大量根本没有多少实战经验的空壳弟子。
虽然大家都知道这样不好，可是每年都在攀比飞升率，大势所趋，也就顾不上那么多。
由于下界飞升修士，初到天界的死亡率居高不下，洪荒天庭对于各宗的这种行为表示很不满。
于是近几千年才开始严抓飞升质量。
才从由每年各宗飞升人数分配资源多寡，转变为由每年的仙道大比成绩分配修行资源。
尽管如此，还是存在大量的空壳修士，空有一声修为，毫无实战能力。
“诸位不要太过于紧张，一场交流比试而已。又不是仙道大比，我们交流比试的目的不就是为了发现问题，纠正问题，好为了来年的仙道大比做准备吗？“相比于影月宗诸位长老教习们的严肃，他王某不仅没有保持严肃，反而为李媛媛和胡非两人喝彩鼓掌。
“王教习说的有道理，一场比试而已，发现问题，纠正问题。“苏贺年在一旁附合道。
“还是继续看他们比试吧。“影月宗的宗务长老淡淡地说道。
视线移回擂台之上，胡非和李媛媛两人都被自己的表现惊呆了。
加上影月宗数万名弟子的嘘声，更是羞愧难当。
“还在发什么愣？“′仲裁长老一声怒喝。
两人这才从失神状态回来，纷纷运起真元，施展出教习教过的招式。
“凌风一掌！“胡非真元灌注于双掌之上，然后挥的虎虎生风，就是没有靠近李媛媛一丝。
李媛媛这边我不闲着，取出佩剑挽了一个漂亮的剑花，然后依照学过的《实用剑术》，开始从第一招演练。
“嗯，招式准确到位，只是她是在表演吗？“有影月宗教习指着舞剑的李媛媛评论道，此言一出，引起一片嗤笑之声。
李媛媛和胡非二人相隔好几米远，一个一套凌云掌挥的密不透风，一个实用剑术耍的有模有样，愣是没有交手。
原本满是期待的张怒也不由得有些感觉乏味，两个人这般情况，真的算是比试？
两人就这般运足了真元，累的气喘吁吁，也看的众位弟子们目瞪口呆，难道就是精英弟子们的比试？
感觉我上我也行啊！
苏贺年也实在挂不住脸皮了，赶紧示意仲裁长老阻止两人继续丢人现眼。
两人在一片嘘声中狼狈下台，互相连对方衣角都没碰到，简直是丢蜕凡修士的脸面。
李媛媛一脸羞愧的回到同门身边，泪水在眼睛里打转，看到她这样子，众人也不好责怪什么。
“虽然你们是第一次上擂台与人对战，刚刚李媛媛的表现大家也都看在眼里。”陆羽身为首席大弟子，自然得要严肃一些，顿了顿，他继续说道：“宗内每年给大家供给超出其余同门的资源，可不是为了培养出一下摆放的花瓶。”
“若后续的诸位师兄弟和师姐师妹们还是和李媛媛一样，或许到时候宗内会更换参加仙道大比的人员。”陆羽也是对宗门这次选出的历练访学的弟子人员十分的不满，在他看来，宗门这次选出来的完全就是一些空壳修士。
但是长老们如何打算
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