你们没发现，即使我们能够精准的控制好珍蛋果，同时一点不差的削除外壳，可我们的体能也无法支持我们完成几个小时高强度的持续训练。所以我们还需要加强体能。
不错，前期我们以控为主，哪并不需要太多精力，而且在控制过程中我们还有很多的时间休息，所以我们不觉得累。但是我开始削壳的时候，发现需要的精力成倍增加，只坚持一会就学到累了。博恩赞同道：
其他人听了也若有所思。
要不这样，一会大家回去试试自己能坚持多久，明天我们再决定体能训练，大家觉得怎么样？
好，同意！
爱立回到图书馆，并没有去尝试，因为他在训练的时候就已经试过了，所以他才提出加强体能训练。爱立现在在找前人的“修练手札”，打扫管理图书馆，是爱立最喜欢的事，因为在这里他可以翻阅很多资料，包括前人的经验和心得。
爱立要找的是，快速提升体能的训练办法，对于明天大家的意见他几乎可以预测，而关键是体能训练方法。
体能主要是身体素质好坏的表现：影响体能的两大因素，身体潜能的开发与意志力的强弱。
体能都是锻炼出来，而意志力则是锻炼到极致的表现。简单打个比喻：一个人跑个几百到一千多米是本能很容易，跑几千米到一万多米只要锻炼锻炼也可以做到，但是要跑几万米到十万米就需要非常强大的意志力才可能坚持住。
所以体能训练是身体和意志力的训练，爱立查找中发现了“大瓢倒水”的加强版……
清晨！小伙伴们经过昨夜的尝试，应该发现了爱立说的问题，大家都在想办法加强体能。负重跑结束后大家围在一起商讨：
昨晚回去尝试训练有没有坚持超过一个小时的？爱立问道：
大家你看看我，我看看你，都摇头说道：没有。
哪大家有没有好的体能训练方法？
没有！爱立既然是你发现的问题，想必你应该想到解决办法了吧！
我昨晚在图书馆找到了一个不错的方法，而且这个方法大家也都训练过。
是什么？难道是大瓢倒水？
正确，不过是“大瓢倒水”的加强版。
怎么加强法，你给我们说说。
其实就是多了一个运作——边走边倒。
什么！边走边倒？
是的，这不但对力量控制要求更高，对体能损耗和意志力的要求也更加苛刻，正好跟我们完成任务的条件很像似，所以我觉得这个训练方法不错，大家看看有什么更好的方法。
大家沉默思考了一会，说道：举手表决吧，同意的举手！
于是大家找来了原来的大水瓢和水瓶开始新的训练……
密室内导师们笑道：这群孩子不简单啊！
移动版的“大瓢倒水”难度大了很多，要求不能停止走动但可以停止倒水，而且原来的水瓶是放在地上的，现在必须抓在手上，力量损耗变大很多，倒水的时候还要同时控制两只手稳定和位置。这让爱立他们尝尽苦头。
一天训练下来，爱立他们连手都很难抬起来，而酒馆似乎也知道他们的情况，做了一些不需要动手，只要低头就可以吃的食物如：包子，肉片等。
连续训练几天后，我们依然难以完成训练，快结束训练的时候威奇导师出现在我们面前说道：学员们，感觉怎么样！
大家都沉默没有回答。
威奇导师继续说道：想必你也发现了，不管怎么锻炼，我们的身体素质的提升是有限的。而想要继续提升体魄，我们就需要“外力”的帮助，而这个“外力”就是“魔法元素”，通过修练将“魔法元素”变为我们自身的力量，不但体魄强大而且威力无穷。这也是我们修练魔法斗气的原因之一。
可是一但拥有了魔法或斗气的力量，人们就会不自觉的使用它，从而失去对自身力量的认知和体会。想要问鼎武力的巅峰，必须对自身力量极致的理解和认知。这也是为什么至今没有教你们修练魔法斗气的原因。
孩子们，只有你们将潜能开发到极限，才能够对自身力量了解到极致，所以用尽全力训练！相信自己可以做到，你们就能做到！
是！谢谢导师教导……
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