教官对他说道：“负重长跑25分钟内跑完5公里；做单双杠一二练习各200个以上；400米障碍不超过1分45秒；投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。这些你只要能做到一样我就信。”
“别的不成，抬杠我还是很强的。”浦通仁自信的说道。
“先把其他人的课交完，到时候再看你能不能做到。”教官对他说道。
除了体能的训练以外，还有整理内务的训练，内务整理也就是打扫卫生，叠被子和室内物品摆放等等。有些高中如果没有多少住宿生的话，这一项训练可以就会取消。有的高中还会有拉练等项目，但是因为过于辛苦，有的学校取消了，但也有学校继续沿用着。
教官还会教大家唱军歌，特别是到了晚上，各个班会举行唱歌比赛，哪个班的歌声最响亮。
当然最重要的节目就是看浦通仁吹的牛皮会不会实现了，超过特种兵的训练强度，虽然看起来是抬杠，其实是单杠。
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