吃过饭后，院子里依旧继续着同样的训练。张老帅在暗处看的奇怪，忍不住效仿。没做几下，就闪到了老腰。四处看了看没人注意后，红着老脸灰溜溜的走了。只留下一段叹息：“老咯，老咯……”
当张龙感觉到腿和手臂都已经开始酸痛的时候，张龙开始了原地跑步，而且是甩着膀子原地跑步。三百人全都停下看着犹如疯子似的张龙不敢尝试效仿。张龙感觉到众人没有动作，他知道这样的动作让这帮大爷们做似乎有困难。但是现在正是活动腿部和手臂的好机会，又不能带着他们出去跑步，而院子里又不够大。张龙只能转过身后黑着脸：“怎么？害羞了？做不到的自己走吧。爷手底下不要扭扭捏捏的娘们。狗屁精锐都！”然后转过身自顾自的继续做着怪异的动作。张龙知道对这帮敢玩命、不怕死的汉子激将法才是最快最有效率的。
果然在张龙一席挖苦后，所有人都憋着已经红透了的老脸跟着做了起来。顿时院子里就像是……嗯……群魔乱舞。你可以想象一下一个院子里三百多个身材魁梧的大男人一边原地奔跑一边甩着膀子……呃，画面真是太美了。
张龙和三百人的交流可谓是极少，基本上就了几句话而已。而众人更是一句话都没。张龙知道在这帮人面前做到了比多少都管用。所以他现在不准备和他们有太多的交流。而众人也是因为各种原因憋着一肚子的疑问和不服输的劲气。经过整整一天的训练，张龙让已经快要连走路都没有力气的众人离开后。叫来几个侍卫在院子里挖了三百多个坑，然后连夜让人买了三百多床被子、砍了几百颗树。可谓是打兴土木！
第二天当众人在来到院中后全部傻眼了。院子里全都是一人多高俩尺多粗的柱子上面被被子裹着。在众人一脸你又玩什么花样的眼神注视下，张龙施施然的走到最前面的一根柱子上开始了他的动作！不断的用膝盖，手肘，拳头，腿，肩膀等地方击打着。还时不时的拿脑袋撞一下！
随后不多时，院子里传来了砰砰铛铛的声音。中间夹杂着因为疼痛吸凉气的声音，全身都已经开始发肿的众人看到像是和木桩有着杀父夺妻之仇的张龙。尽数喊道怪胎，他们对击打这个木桩带来的疼痛是深有体会的啊，但是看到一个才年仅十五岁的孩子居然可以忍受那么大的疼痛继续击打，三百个汉子都是闭着眼睛憋着气越来越用力。
当第三天来临，全是肿的没有人样的张扬看着和自己一样的三百个人一阵无语。自己忘记这里没有自己穿越之前那种发达的医学。没有消肿的药品。他看着才俩天就已经被自己整的毫无人形的众人，心里不由的暗暗头。他们对的起精锐二字，也当得起汉子的称呼！就凭到现在没有人退出，没有人喊苦喊累。只有张龙心里明白他们所承受的有多痛苦，可以比自己要多很多。因为年纪的原因，他们的身体肌肉，骨骼都没有年轻人耐得住打磨了。
抱着给大家放放水，休息休息的想法。张龙带着大家做起了仰卧起坐！就这样，第一天手脚被废，第二天全是被废的众人，在第三天的时候……腰也被练废掉了。但是因为张龙一直跟着做，而且比他们还要做的多，做的好的情况下。这帮汉子一个个面目狰狞，脸憋得跟猴屁股似的谁都不认输不服输的做着……
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