成岚模仿着视频认真地跟着做动作，感觉这画面像极了小学跟体育老师学广播体操的情形……
“老孟真是神通广大啊，手下的人这么多。”成岚感叹道。
倘若让老孟看到自己的预选弟子被人这么明目张胆肆无忌惮地折腾，还把锅甩到自己身上，保证分分钟一口老血尽情喷洒。
“每个动作一定要不断练习，知道熟能生巧。接下来我们看第一式，金燕勾掌，下半身不变，右手半握拳，手心向外……”
……
三个小时过去了，视频终于播放到了最后一分钟。
“我讲的这些一定要坚持练习，记住，当你感觉心窍内有抑制不住的气海在翻腾的时候，说明你离成功不远了。”
视频结束，此刻已经将近十点，即便经过三个多小时不间断的练习，成岚仍然神清气爽，感觉浑身充满力量！
成岚将进度条拉到最前，又练了三个小时，淬体完成后，成岚的记忆里和大脑反应能力也大幅度提升，两遍完整的练习下来，心中已经将功法的主要内容记得七七八八，他甚至觉得自己已经不需要那本满是文字的功法了。
成岚关上电脑，凭着自己的记忆有快速复习了两次，每一次他都感觉自己的筋骨得到锻炼，力量得到提升。他一直折腾到半夜一点多才强迫自己上床休息。
（本章完）
喜欢修真全界请大家收藏：(m.shudai.cc),书呆网更新速度最快。