几天后收到外面的眼线传来的消息神宵门被瑶族围攻，神宵门门主为了保全神宵门交出了与瑶族有旧怨的几位长老并且还交出了神宵门一半的收藏和一片灵药园，以这样的代价换取了瑶族的退兵。
这个消息一传到灵虚洞金吾掌门便急忙召集了山门所有的高层议事。他们讨论了什么外人并不知道，只看到那些高层一出门就急匆匆的走了，几天内外面安插的所有探子全部都以各种理由被调到了外地。
这几天王浩云是格外的清闲除了每天必须的修行之外他几乎都没什么事，这几天他把山门转了个遍，除了那些禁地之外到处都留下了他的脚印，他发现这里真心不错，这样是在地球妥妥的5a级景区呀，里面山川河流老树瀑布是应有尽有，各种动物穿梭于林间，这让他都有了一种想在这里过一辈子的想法，不过这个念头立马被它打消了，自己还没到养老的年纪，还有太多的牵挂放不下，现在谈这些还为时尚早。
就在他晚了几天之后一天晚上三长老周育找打了他，告诉他他现在有急事需要办，没时间跟他说别的说罢就给了他一块玉，说里面是一种炼体之法，让他好好修习，不能浪费他的天赋，他这一脉不适合王浩云修行强行修炼只能浪费他的天赋。
这次他办完事会找一位炼体这方面的一位大能来指导几天王浩云。匆匆交代了几句他就走了，王浩云看着三长老离开的背影久久没说话，图突然明白三长老这段时间一只不见人应该是去弄这个东西去了。
直到现在王浩云都没想明白三长老为何对他这么好，这么帮他，他可不相信只是他们两个有缘看他顺眼。
王浩云一会便回过神来想不通就不想了，不管他有什么目的以后总会直到，至少现在对方应该不会害他。
王浩云回到自己的房间将心神探入了这块玉里一会一股强大的意念在他脑子里过了一拳留下了很多生涩的符号，王浩云沉浸了进去，通过跟这些符号的融合就明白了这些符号的意思。
这是一部给炼体者筑基的，叫炼体初解。这上面写道想要走炼体这一条路必须有一个强大体魄支撑，一般的炼体之法前期都是通过泡各种药浴通过药草来强健自己体魄，而这上面这种办法是通过各种锻炼协调自己双手双脚还有手脚之间的配合协作，还有各种负重和做出各种姿势这不仅是为了强健体魄在对敌的时候也会有巨大的优势。
这是一个为以后打基础的修行之法。大概过了一个小时王浩云才醒来，脸上露出了笑意，这部炼体之法对他的帮助的确很大，就算是之前从大鹰那里得到的那本书里的方法都是通过熔炼各种药材天地财宝进去身体而忽略了对基础的练习，有了这个他以后会更上一层楼吧，估计越两个大境界挑战都是不可能。
第二天他就开始做起来，他决定为了以后身体能够适应炼体初解上面的炼体之法他得先通过地球上面锻炼的方法先让身体适应这种高强度的训练，第二天他就在腿上绑了100公斤的一种叫重力石的东西，就是体积同等大小石头的20倍的石头。
他还叫人把重力石弄成了绑腿的样子绑在了腿上，当天就绑着跑了200公里回来，回来之时他已经累瘫了，泡了一个药浴还没泡完就在洗澡的桶里睡着了，还是水冷了之后被冻醒的。
他终于知道为什么书上说特种兵淘汰率会这么高了，这在电视里可能是剧情需要但是在但是真实的情况里是训练太tm辛苦了，每天这样有几个人能坚持下来。
他这里还一天就这样了。好在王浩云咬着牙坚持着，第二天继续跑，不过变成了跑三百公里，联系这样他觉得身体已经可以适应了，除了每天负重奔跑之外还将负重石缝进了衣服里，让上半身也这样承受着高于身体的重量。
这样过了几天他开始休息炼体初解上面的东西了，先易后难他决定先从简单的炼起，里面有一种叫做修身图的方法是一种类似于中国的五禽戏那种的就是动作更加的刁钻更加的难做，但是这已经是里面最简单的，修身图好处在于通过各种高难度的动作协同打通身体的经脉，保证周身气血的加速运行。
整套动作能长期的炼习的话以后跟敌人对上的时候出招都会不别人快，就算受伤了恢复都会比对方快一步。
王浩云除了每天的负重前行完了之后都会抽出时间来联系修身图。就这样过了差不多一年，王浩云是每天都在高强度的炼体中度过，炼体初解上面他能修习的越来越多，有时候他甚至会让别人放好几吨的重物在背上做俯卧撑，刚开始别人看到还很好奇，后面就见怪不怪了同时也很佩服王浩云，就他每天的所作所为别人看着都害怕，有些人看着会跟着学，但是几天之后就坚持不下去
“我终于知道为什么炼体者的数量会这么少却这么强大的原因了，就这样每天折腾自己想不强都难”这是一位跟着学了一个月后受不了放弃的内门弟子的原话。
王浩云是每天都按部就班的过着，但是外面却悄悄的发生了翻天覆地的变化。
首先神宵门为了不被灭门被迫向瑶族低了头，后来瑶族组内发什么了内讧，以大长老为首的势力嫌族长太软弱不思进取联合族内多位长老想逼族长让位。
以族长为首的势力当然不肯妥协最后两败俱伤，凌霄洞趁机出动在获得了瑶族大半资源的前提下退兵。
族长一脉也
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