按照孙阳的指示，李若风上午加练了一小时，下午加练了一小时，中午根本没有回家吃饭，通知过父母以后，就在体育馆附近的餐馆吃了午饭。
吃完饭以后，李若风自然比其他队员早早地返回体育馆，他躺在木地板上休息了一会，但是他很快就就起来了，时间并不长，因为躺在凉的地板上对身体并不好。
下午的训练内容是战术训练，目的是让这些来自不同学校的人之间能够得到更好的磨合，让他们熟悉战术，熟悉彼此，进而配合的更好。
分组对抗的时候，孙阳把主力队员和替补队员混合分组，为了让队伍的实力更加平均，只有这样，队员之间才能更好的运用战术去对抗对手，而且还能补差补弱。有缺点的队员可以和实力强一点的队友学习经验，队友之间互相交流，互相切磋，从而让队伍之间的整体实力提高，有更好的实力在这次联赛中追逐。
……
结束了一天的训练，当大部分的队员累的精疲力尽，总共加练了两小时的李若风也气喘吁吁，懒得再多动一下。孙阳的训练强度还真不是盖的，完全有折磨人的倾向。地狱训练，才只是开始。
孙阳让所有人在篮球馆休息了十几分钟，就允许他们可以换衣服，准备回家了。得到了缓冲，队员的疲态减轻了许多。只有在这样的状态下，孙阳才敢放心让他们各自回家，不然的话，安全问题还真不好说。为了让李若风也能和大家一起回家，孙阳把李若风下午加练的时间安插在其他队员休息的间隙。别人在休息，李若风却在那练习投篮，练习折返跑。
“若风，怎么样了啊！是否领略到孙教练的残酷！我就说这训练不是那么简单的，你还别不信。”
“嗯，确实很累，不过还仍然在我承受的范围之内，也当然在你们的范围内，我相信教练不会乱来的，这些训练量对我们来说是最适合不过的，可以帮助我们突破自身的极限。”
“算了，说多了都是泪，回家吧！明天继续！”
“再休息一会，我双腿迈不开！”
“额……”
只是结束第一天训练，不得不说，李若风就感到了训练的强度，虽然在李若风看来，这些不算什么，但身体还是感觉到了疲惫。毕竟是第一天，适应才是最重要的。
至于其他人，在接受先前的训练以后就表现出苦不堪言的惨状，但为了在联赛中能够取得好成绩，即使咬着牙也要坚持下去。w为了梦想，再累也是值得的。喜欢篮球，就可以为之付出，为之奋斗。
晚上回到家，李若风先洗了个澡，然后和父母温馨的吃完了饭，就跑到自己的房间。第二天是周末，仍然要继续去市体育馆训练，李若风才训练一天，也已然习惯，原因就是以前他经常做篮球训练。
躺在床上，李若风什么都没想，直接睡着了。
第二天起床的时候，依旧生龙活虎，看不出半点疲惫的样子。洗漱完毕，吃过早餐，便又骑着自行车去体育馆了。
……
行驶完一段说长不长额路程，李若风来到体育馆，进了门，里面没有人，很冷清。李若风将篮球从器材室拿了出来。
并没有立刻投球，而是做了一些准备活动，活络活络身子，绕着篮球场小跑了一会。身体渐渐暖和，李若风才拿起球框里的一个篮球，后仰转身投了出去，姿势十分优美，球也照常进入篮框。
又连续投了几球，其中还投失了好几球。李若风不可能做到百发百中，即使投篮命中率已经算是不错了，但远远不够。距离那些优秀的顶级球员仍然有差距。有差距就要想办法弥补，才能比肩那些牛人，这也是李若风一直不断努力的动力。
像nba那些著名的球员，也不能说是完美的做到弹无虚发，投篮主要靠手感，心理承受能力和技术支持着命中率。有时也会受到其他方面的干扰，这些都会影响投篮，一个伟大的投手，需要排除干扰，从容出手，只有这样，才能投出好球。
李若风自己投球，自己捡球，来回跑动，不断地投球，不断的跳跃，命中率臻于完美。
时间不知不觉在流逝，已经有其他球员从外面进来。大部分都大声和正在投球的李若风打招呼，李若风当然回敬微笑，打回招呼。这些人对李若风都是没有恶意的，甚至对于李若风高超的篮球技艺感到钦佩。以李若飞温文尔雅的性格，对于这些人当然善意对待，况且现在都是一个队的，更应该互相帮助，不分彼此，共同进步。当然，对于一些有淡淡的敌视自己的人，比如秦俊，李若风也置若罔闻，做好自己。李若风相信，爱篮球的人是可以走到一起的，秦俊绝不会是外表那样坏，只是比较张扬骄傲而已。李若风不想和他计较，他知道既然被选进来，秦俊必有一些过人之处，自己只要试着去了解，应该不会有多大的隔阂。
果然，秦俊也进入了体育馆，看着李若风浑身大汗，心里也是有点惊讶。只是看了李若风一眼，就立刻去换衣服了。
所有人陆续赶到了，加入了热身的队伍，等待孙阳的到来。
孙阳赶到，训练基本上就开始了，一天的劳累也就开始了，可是大家乐此不疲，用一句老话就是，“痛并快乐着”。
孙阳把**和林云从队列中叫出来，交代了一些任务后，就独自上楼去了，据众人猜测，应该是去自己的办公室翘起了二郎腿，喝起了茶。让众人一阵
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