按照项羽的话说，要修炼七海蛟龙劲首先要熬炼一番身体筋骨。
七海蛟龙劲是至强至霸的气劲，威力强大，对修炼者的身体素质要求也极高。
不然，修炼者莫说修炼，恐怕会先伤到自身。
“主君，这府上的打手都太差劲，正好您和他们一起锻炼。”项羽打算帮罗夏整顿一下府上的打手。
“好吧！”
罗夏点头答应，这七海蛟龙劲是自己说要学的，这苦得自己吃。
“走，咱们先去吃饭。”罗夏起身向外走去。
身后的项羽无奈的摇了摇头，也只好跟了上去。
出了院门，一路向着厨房走去，半路上碰到了王谷。
“主君，王家家主和柳家家主前来拜会，现在已经在正厅了。”王谷手里拿着两张拜帖，向着罗夏禀报道。
“哦？他们来的到是挺快。”罗夏笑着说道：“走，先去见见这两位家主。”
于是，罗夏带着项羽和王谷又转道向正厅走去。
来到正厅，罗夏看到两名中年男子正分坐两旁喝着茶水。
罗夏立刻满脸笑容，迈步走进正厅，高声道：“哎呀！柳伯伯和王叔前来做客还递什么拜帖，真的是太客气了。”
三大家族互有往来，关系还算不错，罗夏之前便是这么称呼王家家主和柳家家主。
看到罗夏，两人立刻放下手中茶盏，起身道：“罗夏贤侄如今身为罗家家主，按理说，我们是应该来拜会一番的。”
两人虽然是向罗夏说话，但目光都是不由自主的看向罗夏身后的项羽。
罗夏也不以为意，径直走到主座上坐下，开口道：“叔伯请坐，别客气，喝茶。”
“哦，好，好！”
两人恍然，连声称好，也不知道是夸罗夏呐，还是夸项羽呐。
随后，罗夏陪着两人闲扯了一阵，全都是些无关紧要的东西。
这两人活了大半辈子，那都是猴精的人物，什么话该说，什么话不该说，根本都不用去想。
而罗夏两世为人，应付起来也是得心应手。
最后，两人起身告辞，罗夏亲自相送到大门口，宾主皆宜。
“呼！”
吐了口气，罗夏转身回府。
“果园那边，那些尸体都处理好了吗？”罗夏一边走着，一边向着身旁的王谷问道。
“回禀主君，都处理好了。”王谷立刻回应道。
“嗯！”
罗夏点了点头，也没多问。
这件事情瞒不了多久，就算处理的在干净，最后华家的人还是会找上他的。
毕竟，华鹿的一百五十骑亲卫军全军覆没，这可不是小事。
吃过早饭，项羽把罗府的打手都召集了起来。
加上罗夏，一共三十三人。
每人身上绑上两块石头，大约五十几斤，然后便开始绕着罗家大院跑了起来。
说实在的，这真的不轻松。
大热的天，不要说负重跑步了，就光是那么站着都直淌汗。
一圈不到，罗夏就气喘如牛，两颊通红。
他虽然提升到了二阶，武力值提升了一倍还多，力气更是增加了几倍，但终究是没经过实打实的锻炼。
换句话说，罗夏现在是空有一身力气，不知道该怎么去使用。
这就导致做同样的事情，他就要比那些练家子消耗的力气要大。
“家主，您得这么跑，不然您一会就没力气了。”一名打手看不下去了，教罗夏该怎么跑步。
罗夏第一次发现，原来跑步还有这么多技巧，尤其是身体负重的情况下，两脚迈动的频率，左右脚使用的力度，身体的幅度等等，都有讲究。
按照那名打手教的，罗夏尝试了一下，果然轻松了不少。
可是，两圈下来，罗夏还是跑不动了。
“不，不行了。”
罗夏爬到大门口的台阶上坐下，把身上挂的石头拿掉，顿时感觉整个人都轻便了。
“呼呼！”
大口的喘着气，罗夏看着那些打手跑远，他是一动也不想动了。
但这时，项羽迈步走来，捡起石头就给罗夏挂上了，并开口道：“主君，君无戏言，您说过的话可要做到啊！”
“啊！”
罗夏一脸不情愿，抬头看向项羽，正要说话，却被项羽给一把提了起来。
“主君，您是想当着这么多下人的面，让我当众惩罚您吗？”项羽指着身后的一众家丁侍者说道。
罗夏无语，摇了摇头道：“我跑，我跑还不行吗！”
在项羽的监视下，罗夏迈开颤抖的双腿，继续跑了起来。
当跑到第五圈时，罗夏感觉那两条腿都不是自己的了，除了酸，还麻，都快没知觉了。
而且，身上挂的那两块石头把身上磨破了几处，沾上汗水，火辣辣的疼。
“我，我跑完了。”
看到不远处的东大门，罗夏有气无力的向着身旁的项羽开口问道：“可，可以了吧？”
这三圈，项羽全程跟随，罗夏跑着，项羽走着。
“还不行。”
项羽开口，让罗夏顿感绝望。
“现在主君放慢脚步，慢慢的停下来。”项羽漫步走着，一边伸手拿掉了罗夏身上挂着的石块。
石块拿掉，罗夏顿时感觉一阵轻盈。
按照项羽说的，慢慢停下来，罗夏感觉两条腿都滚烫滚烫的。
接着，项羽突然蹲下身子，弯腰伸手便在罗夏的双腿上一阵拍打。
项羽手上的力道可不轻，就算他刻意控制着，罗夏还是一阵龇
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