荀战稍作休息，吃些灵果，喝些水，补充点能量后，慢跑到湖边，扑通一声，跳进湖里开始游泳。
快点，快点，还能再快点吗？荀战使劲的挥舞着双臂，双腿配合着有节奏的拍打着湖水，四公里、五公里，手臂渐渐发酸，腿早已酸的不成样子，热身结束了吗？极限锻炼正式开始了吗？
突然，荀战清晰的感到身体之中出现了一股力量，这股力量不知道从哪里来，在向前游泳的过程中不知不觉中产生，终于达到了一次身体极限。
荀战需要做的就是超越极限，等身体达到极限的时候，继续全速前进。
慢慢的，荀战开始期待，期待第二次超越生理极限，希望没有力气的身体再次产生一股力量，让自己重新挖据出隐藏在身体深处的潜能。
长跑锻炼的是腿部力量，考验的是耐力、持久力，锻炼的是腿部肌肉，提高的是长时间奔跑速度。
游泳时手臂用力比腿部用力大的多，锻炼的是身体的协调性以及柔韧性，提高的是在水中的速度，希望能够早点像鱼儿一样，自由自在的快速在手中游来游去。锻炼的也是速度，在水中的速度。
十公里时，身体再次感受到超越极限后的喜悦，十五公里后，荀战已经筋疲力尽，双臂已经没有丁点力量再继续挥动，哪怕就一次，也感觉非常艰难，双腿更是不想动弹，一点知觉都没有，好像都不是自己的。
挑战极限也需要有个限度，特别是自己还小，身体各项机能还远远没有发育成熟，今天又是第一次，需要一个渐进的过程。
荀战安慰着自己，停止游泳，慢慢爬上湖岸，用尽全力，大口呼吸新鲜空气，努力让自己的身体快速恢复点体力。
然后慢慢向绿杺走去，走到后盘腿坐下，打坐修炼竞气，把修炼而来的那一缕竞气停留在竞气海后，用灵识继续控制着竞气，逆时针运转时滋润经脉，温养五脏六腑，渗入肌肉骨骼。
咦？渗入肌肉骨骼中的竞气，像引子一样，引发肌肉骨骼中的潜在力量，让已经达到生理极限，疲惫不堪，酸痛不已的肌肉骨骼正在慢慢恢复！
顺时针运转时，拓展经脉，温养五脏六腑，刺激周身穴位。哦？一股暖流正悄然升起，就隐藏在肌肉骨骼深处。
灵识清晰的感觉到一股清流，顺着经脉到达身体每一处，仿佛一个人行走在沙漠里，又渴又饿，好几天都没有喝到一滴水，突然发现地上有一瓶干净的矿泉水，赶紧拿起，咕咚、咕咚喝个不停。明显感觉到全身肌肉，都在争先恐后的吸食这股竞气，比清晨修炼时，竞气被肌肉骨骼吸收的速度明显快的多。
就这样，在竞气一逆一顺，一顺一逆运转过程中，疲惫不堪的身体正在恢复，力量正在流转。当修炼而来的那一缕竞气，全部被肌肉骨骼吸收后，极限锻炼后，酸痛不已的身体已经恢复如初。
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