林遮天在许久之后，便赶回了休息的木房子，躺在床上，睡。info
不知睡了多久，从门外传来一阵敲门声，林遮天迷迷糊糊的起来了走向门前，门还没开，外面的人就冲了进来。
林遮天一抬头，说道；萧老，怎么了吗？
萧老没有解释，一把抓住了林遮天的肩膀，就像远处奔去，也不知跑了多久。
萧老将林遮天放在草地上，说道；‘小子，你看见河对面那条瀑布没有，你只要将自己的身体强度练到可以在这瀑布下撑过一刻钟，这个任务就算完成，你以后就在这修炼。时限，一个月，如果一个月你不能达到我的要求，你以后就别跟着我了。’
林遮天似乎还想说什么，可是萧老却没给他这个机会，一眨眼，就不见了踪影。
哎，又要一个人了。’林遮天不满的说道。
但是说是说啊，林遮天虽然不满但还是脱了上身，来到和河面的瀑布下。
‘哗哗，哗哗。。。。’
瀑布的流水声十分扎耳，在几米之外林遮天就聽見了，看来刚从水里爬家里喊道；萧老头，我恨你！‘刚说完就又栽进了水里，’噗通‘一声。
这时，萧老正坐在藤椅上喝茶，突然一个‘啊欠’打过去，整杯茶直接倒在了自己身上，骂骂咧咧道；‘你个臭小子，又在骂老夫。’
林遮天终于从水里爬了出来，浑身湿透了，脱了衣服，又从旁边的小树林捡了些木柴烧起了火来。将自己的衣服架在上面转呗烤干。
林遮天觉得这样始终不是个事，照这样下去，别说一个月能在这瀑布下撑一刻钟，就是再给他一年时间也不行。旋即林遮天又心想：我不是有传承吗？我这个榆木脑袋。快去看下，有没有什么增强体质的玄技，随后林遮天将心神沉入丹田，翻看着传承记忆，林遮天翻看了好一阵子记忆。
这里面就只有两种锻体玄技，一种叫孔武锻体诀，还有一种叫无敌金身，前者修炼比较艰难但是如果修炼成功后，攻防兼备无所披靡，孔武锻体诀修炼有成可达数千万斤巨力，修成第二重单凭肉身都足以抗通天境高手，无疑达到了神功级别。
后者，较容易修炼，完全注重防御，没有一点攻击招数，释放玄技时，只要天地元气不断就能一直使用。就是和龟壳差不多，但是遇到实力相差太大的，还是会被击败。
相比林遮天现在的处境，后者更为靠谱。
但是相对于；林遮天以后的发展还是选前者好一些。
林遮天在许久之后作出了选择，选择前者。
打开孔武锻体诀后，上面蹦出一道道经文似的东西。
孔武锻体，孙帝为所创。
修锻体者，无不是大智。
大慧、大勇、大能之人。
孔武成后，与圣人比拟。
非神不能胜之！！！
‘口气好大啊!竟然能和圣人比拟。这太牛了吧。’林遮天看完之后赞不绝口。
这时，只听玉佩传来一阵声音说道：‘小子，是不是不知道这个怎么修炼啊！要不要我教你啊。“
林遮天没好气道；‘谁稀罕你教。”
就转头去看孔武锻体诀，他翻了半天，却发现他只看得懂第一页写的字，后面的一个字也看不懂。“
这就尴尬了。
这时又满脸赔笑道；’哥，刚才对不起，你教我好不好。我给你捶腿，倒茶，神马都可以。”
那男子又说；‘不是不让我教吗？’
林遮天说道；你别吃硬不吃软啊！‘
“你把我咋滴，我就这样。’
”你不教我，我就把你扔进茅坑！让你日日受人洗礼。‘
’好，你小子够毒。我教你还不行了吗？‘
’这就对了嘛！‘
“瞅瞅，看见对面那山顶没。站上去
林遮天没一回爬上那个山顶，然后呢？
男子飞到他的身后，猛力一撞。
林遮天滚下山坡。只是百米，骨头“咔咔”的断裂声连绵不绝。
元气不断渗透，不断修复伤体，但又被撞伤，周而复始的疼痛足以让人发昏。
男子跟着，看得直摇头：“啧啧，虽然对元气的亲和力很高，但是太弱了！”
滚到山下，林遮天的意识已经模糊，整个人半死不活的。
男子一把将他的断骨接了回去。
“啊！”骨头矫正的疼痛比撞击时更疼。
男子厉喝：“收敛心神，运转孔武锻体诀！”
林遮天照做，便觉得好受了许多，皮肤下有点点金芒闪现。
半个时辰后，他睁开眼睛，一扫颓废，目光炯炯有神，握了握拳顿觉力气大了好多，绝对上了两百斤。
林遮天惊异，滚一次山坡就有如此收获，修炼可能这么简单？
“爬上去！”男子很是严厉。
林遮天点头，男子压在他头顶，全身重了十数倍，腰都被压弯了下去。每次抬腿都要花费极大的力气。
“不能停，保持功法运转！”男子厉喝。若是林遮天稍有停顿，便在他屁股上刺一下，疼得他哇哇直叫。
好不容易爬上山顶，却听男子再喝：“再跑十里！”
但林遮天目光坚定，深吸了口气，迈步小跑。
“不许停！”男子厉斥。
五里后，他只能行走。六公里后，慢如蜗牛，九公里后，一步一顿。
他依然坚持，重新回到小山顶时林遮天感觉浑身疲乏，动下小手指都困难，眼皮撑不住的就要合拢。
“好想睡觉！”林遮天
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