三天的时间，凌霄并没有闲着，而是翻出了之前无法修炼的功法《九九归一金身锻体诀》，实力限定为武者三重才能修炼，现在刚刚好，按照书本中的预算常人修炼第一重如果资源不算充分的话需要四天左右，资源上好的话也要将近四天不过天资上好有气血功底者不到三天即可完成。
翻开书本并没有所谓的书中的空间，兴许是功法达不到品级又或者是撰写这本书的人没有制造功法空间的打算，书本的厚度大约三指，每一页都薄如蝉翼，但每一页却又柔韧有度中难以损坏，翻了大约十分一就再也翻不动了，其中大部分都是关于人体的脉络以及骨胳结构，其他的小部分是你需要为修炼准备的药材等，然后便是一些对修炼的指点，例如说如何将元气顺着骨胳的缝隙温养骨胳等等。
修炼第一章需要淬炼骨胳，而淬炼骨胳需要的是洗骨花，这种药材在圣魂大陆那边很常见的但是在天云大陆就是珍品中的珍品，不过好在凌霄的戒指中有很多洗骨花，甚至药效比洗骨花更强的药材，但做人不能好高骛远，为了不麻烦凌霄在戒指中准备了澡盆，凌霄很肺腑，澡盆就是个大号的木桶，两个发明者明显是一家的，把房门关上澡盆放上，戒指中有清水，倒进去，其实按照他的实力并不需要热水，但是难免会有些不习惯，于是默默的用雷道温了一下水。
褪去衣物，无论是主要药材还是次要药材都要先经过元气催化然后融入到水中形成乳白色药液形式不然的话以他现在的实力很难吸收，元气按照书中所给的第一步经脉路线运行了十六周天并且一点点的将药液中的成分融入到自己的元气中再通过丹田一点点的提纯融合，因为人可以操控自己体能的元气单并不能很好的控制外来之物。
接下来的便是至关重要的环节，一旦做不好便要前功尽弃，或许还要因为骨胳破损躺上十天半个月，按照书中说的元气运载法小心翼翼的让元气绕过韧带然后流经软骨，然后在骨肉相接之处覆盖，这样第二步就很简单的完成了，不过这却是第一根骨胳，然而人体中却有这二百零四块骨胳，每一块骨胳都要进行同样的步奏的同时还要兼顾着之前每一块骨胳外元气的稳定开始的速度开始蛮快的熟练了甚至是两三根骨胳一起都可以，但一百五十根以上就很吃力了，每次韵养新一根的骨胳都要顾及着之前骨胳外围的元气，一旦逸散就要再重复，关键是还必须要全身骨胳同时进行第三步不然一百一百的来还是蛮舒服的。
“第一百五十六根...”凌霄已经有五次卡在这个数字上常常是前后无法兼顾导致之前的元气逸散，“又散两根”凌霄为了稳定精神已经连带着心法也用上了，中间凌霄也曾试图寻找什么新的方法不过并没有什么更好的，那位创造功法的大人物都搞不出来的方法凌霄没想出来也正常。
好不容易挨到了二百多根但凌霄发现成功率反而比一百多跟高了不少。
“呼，最后一根，成”凌霄不知道此时已经过去了两天时间
第三步则是需要耐心的等待，其实说是等待还太过牵强，因为韵养骨胳的是时候需要时时刻刻的注意着每根骨胳上元气的韵养状态，此时全身元气浑然一体只要没有太大变动逸散是不会发生的，所以说凌霄需要不停的调控元气韵养速度，如果放任一些地方的元气韵养速度过快或者过慢则会由于局部元气韵养不均轻则导致大范围元气逸散一切从头再来，重则骨胳经受不住元气的冲击而断裂。
不过古苍帝剑心法和其他心法有着共同之处就是可以锁定自己身体内各物质等的动向，但是古苍帝剑心法要比其他心法效率高上百倍以上“心法，内视，全身掌控”
之前不用是因为凌霄需要把大部分的精神力集中在一处，而现在则是需要掌握全身元气的动向。元气带着药力一点点的开始透入骨胳，“喔！”如果凌霄不是处于内视状态的话眼睛绝对会瞪起来，全身上下就觉得一会是冰一会是火的不停的往骨胳中透入。
“啊呼，嗷嗷嗷嗷！”如果凌霄不是在内视状态在外界不会说“梦话“真能把外面那些护卫们都喊进来“不对，元气”凌霄连忙稳住心神纠正了十余处元气错误“这就叫痛并快乐着？！”凌霄自问。
就这样持续了一个时辰，元气注入才全局放缓，凌霄终于解脱了，睁开眼睛凌霄发现自己身边的药液只剩下了清水。
“药量算得好准”凌霄跳出了澡盆却不料险些撞到屋梁，按照他的想法这总只有进没有出的韵养怎么都会增加些自身重量，但是却偏偏比以往轻盈了好多，其实不然，韵养使得身体活动整体上更加的顺畅，于是便会觉得轻盈一些。
“莫非...这类似于往那些什么齿轮装置里面上油的原理？”凌霄道出了他的猜测。
看了一下沙漏，居然已经过了两天半，那么自己就还有半天的时间来熟悉自己的身体状况，走出房门，抽剑舞动。
“呵，极限剑速提高了不止一倍”凌霄本以为只是提高一些身体的协调能力，没想到剑速居然得到了提升，剑速的提高一是使得对手难以反应招架，二是加强攻击力，天下武功唯快不破，但是同时也会加强身体负荷，看来此功法可以全方位的提高身体机能，又是耍了一套流心四剑，居然连剑招也是强化了不少，速度攻击力均有成倍的提升，想必和代表速度和威
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