中午时候，宁采臣根本不敢和那些人一起去吃饭，他偷偷的观察着，等到那些人回来之后，才敢去食堂找到做饭的师傅，弄了些剩菜剩饭，赶紧吃了个饱。按道理来说，二流高手饿上几顿也没有问题，可关键身体打磨阶段，不吃饭的话肉身力量不足，难以为继，天地间的灵力和饭食滋养而来的力量还是有很大不同的。
下午时候，宁采臣和其它九个和尚一同聚集到了修炼场，玄明已经在那里等候。看到宁采臣到达，面带笑容的问候
“寺里的饭食可还吃的惯？住的地方也挺好的吧。”
宁采臣没有讲事实情况，只是默默的点头称是，衣服里腐烂的肌肤火辣辣的疼。
玄明问候完开始正式的讲授，这里每一个和尚都有着自己独特的修炼功法，土真练得是达摩拳，土高修的是般若掌，土眉则是罗汉拳，各种各样。玄明为稻草人选择了一个功法，叫“金钟罩铁布衫”，是专门锻炼体质的修炼方法，修炼之后防御力惊人，寻常打击就跟挠痒痒一样。
宁采臣不知道玄明是有意还是无意的为自己选的这个功法，明显就是要让自己挨揍。他倒也没有质疑什么，而是问出了心中的问题
“玄明师叔，金刚经也是淬体的功法，可我琢磨了一个上午没弄明白到底是怎么修炼的，还望师叔能够指点迷津。”
玄明眉头一挑，眼睛眯了起来
“你是说金刚经？这问题就有些难办了。金刚经历史以来都是以淬炼身体的形式传下来的，但具体怎么修炼却没有人研究过，毕竟有其他的许多种修炼方式，金刚经又太难懂，修行起来实在得不偿失。”
说完他语重心长的拍了拍宁采臣的头
“法无啊，你虽然是修佛的天才，可是也不能太过骄傲，要从头做起，不能走弯路，师叔我为你选的连体之法绝对是一等一的适合你，千万不要有其他的想法，兢兢业业勤勤恳恳还是修炼的正道。”
稻草人无言以对，只能点头称是，盘坐在属于自己的蒲团上，呼吸吐纳起来。其他和尚，除了有人呼吸吐纳，也有人去到了远处，两两开始对战，还有人对着巨大的寒铁块拳打脚踢打磨身体，最离奇的则是土焱，在一片地上长满利剑的区域翻滚，看得宁采臣头皮发麻。
宁采臣吐纳一个时辰之后，玄明将他叫了起来，同时将修炼罗汉拳的土眉也叫到身前，对着两人说
“你们两人虽然辈分相差很大，年龄却是相仿，法无今天开始修炼金钟罩，这们功法要从最开始的挨打练起，土眉刚好修炼罗汉拳，你们俩个人配合一个打一个挨，修炼速度想必会事半功倍。不过法无如今才是二流高手，土眉你可得收着点力道，这也是对你控制能力的一种考验。”
那土眉一听，又粗又黑的眉毛挑了起来，立马答应下来
“玄明师祖请放心，我一定会好好配合法无小师祖的，协助他将金钟罩早日练成。”
宁采臣本想说不，可又一想这些和尚没有下限的做法，只得沉默表示接受。
下午的正式修炼开始，玄明盘膝坐着又睡着了。土眉到法无面前微微鞠了个躬，说道
“小师祖，不知道你领会的怎么样了，我们开始吧？”
稻草人哭丧着脸，还能说什么呢，点点头打起了十二分的精神。体内能量激荡，依照金钟罩的修炼之法，在身体表层形成了一个金色的钟罩。土眉眼见宁采臣已经准备好，一个炮拳轰了上来，看速度果真是将自己限制到了二流高手的境界。稻草人眼见这种情况，心中稍微有了点底，迎了上去。
虽然金钟罩只是刚刚修炼，防御效果还是有的，加上稻草人灵活的身体，土眉好几次无功而返，反而被宁采臣在身上打了几拳，气的他怒火中烧，要知道师兄弟们都在看着呢，本来是教训人的好事，若是自己被嘲笑那还得了。偷偷的将境界提升了一丝，他脚下速度快了那么一点，可就是这么一点让他本来够不着宁采臣的拳头打中了，这一拳打到宁采臣鼻子，登时鲜血就流了出来。
土眉偷偷看了看玄明，见他没有醒过来的意思，默许了自己的做法，所以更大胆了。依靠着骤然加快的速度，在宁采臣身上是左一拳右一拳的轰击，完全把他当成是一个人肉沙包，玩的不亦乐乎。
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