大明，洪武十五年。
四月十六日，南京应天府。
朝阳初照，一只公鸡迫不及待地跳上石阶，兴奋地发出了清晨的第一声啼鸣。
“大伴，我的枸杞水泡好了吗？”
已经锻炼一个时辰的朱雄英缓缓收回太极老架抱桩，擦拭了一下额头上并不存在的汗水，对着身边的随身太监周宽问道。
早就站的两腿发麻的太监周宽连连点头，将一大罐温热枸杞水奉上：“小主，水尚温。”
年仅八岁的朱雄英接过枸杞水暖了暖手，小口啜饮，眯眼道：“初春万物生发，阳气充盈，劳烦大伴先去安排早膳吧，我再打半个时辰五禽戏。”
说着转过身，一本正经地开始练习五禽戏养生十八式。
“八岁之期已到，这一世我要打破桎梏，活下去……”
太监周宽和清晨起来打扫卫生的东宫老仆，都是一脸懵逼地看着这位年方“八岁”满口不离养生的皇长孙。
揉了揉酸麻的腿，周宽暗自苦恼道：“小主这般养生定能长命百岁，可怜老奴我这一身老骨头快撑不住咯。”
自从三年前朱雄英生了一场大病好了之后，他就像是变了个人。
每天睡的比猪早，起的比鸡早，按时吃饭，枸杞水常伴。
健身，吃药膳，喝枸杞水，睡觉，除了保健就是养生，连带着他身边的内侍太监都懂了许多养生之道。
看了眼认真练五禽戏的朱雄英，周宽升腾起异样的想法来：“不然我也跟着小主学学他那慢吞吞的画圈拳法和五禽戏？”
这想法让他自己都觉得荒唐，旋即摇头。
小主朱雄英才八岁啊。
可是瞥了一眼面色红润眼冒精光的朱雄英，他内心还是忍不住疑问:“这真是八岁？”
朱雄英打的格外认真，用内息呼吸，每一个动作打出都吐出一口浊气。
是啊，我朱雄英今年年方八岁，但原身主人就是八岁挂的啊！
八岁之期已到……
养生本就逆天而行。
好不容易穿越一场，我朱雄英拒绝英年早逝！
我年幼，尚未婚娶。
这大明大好河山，我还没机会游览一番便狗带？这简直是穿越者之耻。
稳健和苟才是王道。
苟得青山在，不怕没柴烧。
朱雄英本来就是个很稳健的人，所以三年前穿越前来后，他就定下了：“健身，养生，安生”三大策略。
健身，每日坚持打太极拳和五禽戏，拉筋骨。
养生，不时不食，每天严格按照药膳需求进食，并远离女眷。
安生，不问世事，只在宫里健身睡觉，吃饭拉屎不作死，从不乱跑。
还有就是稳健的养生标配，枸杞水。
加入红枣，桂圆，每日泡水喝。
除此之外，朱雄英还广泛问计与群贤，有什么更好的养生方式，我还能再养生一点吗？
我今天的养生，是否让我的寿命多了一点点？
不过，大明的群贤不那么靠谱，进献的养生方式多是修仙。
弄一堆乱七八糟的矿物质炼成仙丹吃，这不是养生，这特么是在超生。
前世有养生专家努力养生，成功活到五十一岁的，我要向他们学习！
看着渐渐升起的朝阳，朱雄英又擦拭了一下额头并不存在的汗水叹道：“我朱雄英命苦哇，自幼体弱，命不久矣。”
今年是洪武十五年，原时空朱雄英死在这年，必有大劫啊。
我能否在这一世得证大道，苟活下去？
他忧心忡忡地皱起了稚嫩的眉毛：“为了应对这场大劫，我每天都有锻炼的，太极拳和五禽戏各一百遍。”
“刮风下雨从不间断，并且注重劳逸结合。”
“每日都有喝枸杞水，让自己摄取充足的营养。”
“也不知道这样，能不能躲过此劫。”
朱雄英握着手中枸杞水小声嘀咕道。
好不容易穿越一场，他不想白来一遭啊。
前世对历史有些研究的他，很清楚原时空自己在今年嗝屁之后对大明的影响。
简单来说，就是朱元璋后大明的继承人，无法符合各方的利益，也压不住他们。
老朱家想江山万万岁。
淮西勋贵想要更多土地和封爵。
儒家文官想要一个温谦天子，尊师重道，不滥造杀戮。
天下万民，需要一个能给他们休养生息政策的皇帝，去填补被元末大战搞得千疮百孔的天下。
老爹朱标倒是挺符合好皇帝人选，但他因为压力太大，体虚的厉害，也就比自己多活了十年，洪武二十五年也挂了。
自己那个弟弟朱允炆得继大统后，和文臣瞎基波搞削藩，搞得四叔朱棣起兵靖难，最终丢了江山。
“爹，你要小心四叔，他不是什么好人。”
“能不出远门千万别去，特别是北方，感染风寒很麻烦！”
“二弟允炆他性格较纯，不适合当皇帝……”
想到这些大明的隐忧，朱雄英稚嫩脸颊上浮现出忧色，决定还是给朱标提个醒，免得自己今年真挺不住嗝屁，以后大明能少流点血。
“我朱雄英命苦哇，自幼体弱，命不久矣……”
朱雄英红润小脸上愁出了一个愁字，又灌了一大口枸杞水，朝着寝宫走去。
……
吃过早饭，朱雄英照常休憩片刻后，一边溜达一边走往东宫正殿，给自己老爹朱标和继母吕氏请安。
他背着小手，严格按照养生标准走，不急不慢。
“饭后走一
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