最后还有一些武功招式，比如金刚臂、金刚拳、金刚指、大力金刚掌，只有炼体大圆满以后，才能练习这些武功招式，因为这些武功招式都是极为霸道的，没有强横的身体作为支撑，根本无法施展。
“炼体”马逍遥合上怒目金刚的书册，双目精光闪闪。
书册上面并没有明确标注炼体的具体步骤和方法，只有简单的一句话“想尽一qie办法锻炼身体的强度，每次锻炼都要虚脱掉才能停下，一次一次的挑战自己的极限，冲破枷锁，得到顿悟。”
“怒目金刚”只是给你指出一条光明大道，该如何去走就要看你自己的想法了。
马逍遥沉吟了片刻之后，心里就有了主意，“睡觉”马逍遥把书册收好，脱掉鞋子躺在了床上：“有什么事睡醒以后再说”闭上眼，一分钟不到，马逍遥就沉沉的睡了过去。
一觉到天亮，马逍遥起床洗漱，然后吃了一些早点，接着从帐篷里出来，四肢舒缓、做了一些伸展动作，热身动作差不多以后，马逍遥立即窜了出去，在茂密的树林中开始狂奔拼尽全力、不留余力拼命的狂奔
五分钟不到，马逍遥就感觉胸口有些压抑，呼吸变得急促起来，这是急速运动的后果换做平时，马逍遥肯定是要停下来休息一下的，但是现在不行，再累再苦也不能休息。
事情都进行到这一步了，说什么也不能前功尽弃。
“呼呼呼呼呼”
马逍遥开始尝试着调整呼吸的节奏，尽量让自己放松下来，不管多累，依旧使出全身力气狂奔，绝对不能停下，两条腿开始发酸、发痛，狂奔的速度也慢了不少
坚持
马逍遥眼里写满了“坚持”这两个字，不就是磨练毅力不就是挖掘潜力自己怕什么还是那句话：人死鸟朝天不死总会成功
如果是在外面闹市区，马逍遥这样不要命的狂奔，肯定会引来群众的围观，指指点点肯定少不了说不定还有人把马逍遥当成神经病呢。
马逍遥早就预料到这种情况，所以选择了神农架这处偏僻到极点的地方，这里地域广阔，人迹罕见，马逍遥就算在这里闹翻天，也不会引起别人注意。
想怎么折腾就怎么折腾
啥事也没有
安全是安全了，但是也有缺点的，缺点就是这里生存条件低下，马逍遥根本吃不到太好的东西，还有一点，就是寂寞这里看不到一个人影，就连小动物也看不到几只，尤其是夜深人静的时候，马逍遥感觉更加的孤独，向他这种性格，根本不适合过隐居的生活。
跑
跑跑跑
只要还有一口气，就不能停下来
马逍遥也不知道自己跑了多久，他感觉自己的肺部都要爆炸了，那个难受劲啊简直无法用言语来表达，两条腿仿佛灌了铅一样沉重，每迈出一步都要耗费极大的力气
好累啊
马逍遥好想停下来歇息一下，但是他没有这样做，依旧咬牙坚持着，“噗通、噗通”马逍遥的心跳的频率越来越高，估计是平时的好几倍，似乎整颗心脏都要跳出来一样
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