训练过程中，自己对自己的小灶全部练完之后，噬天队员们背着石头从沧澜山上到山下来回跑二十回，沈笑不会比他们少跑一回！其他的训练，照样也要足斤加两！虽然以沈笑现在的体质，每次都是拖到了最后，但，每一种训练，他都硬是坚持了下来！
每一天结束整个训练的时候，沈笑几乎已经累得神识模糊，但心中那股子属于他自己的傲气和尊严支撑着他，硬是不折不扣的完成！
自己虽然经过了洗经伐髓，但沈笑必须要将自己的身体的协调性尽快的修炼至完美无缺的地步！唯有身体各处肌肉骨骼全部都协调了到位，才算是达到了沈笑对自己的初步最低级的要求！而这一切从哪里来？
来自于他自己提出的东西，他要证明自己！给那些嘲笑他的老家伙看看，到底是谁在笑谁？
同时，也是从汗水中来！
不努力的人，就算是天上掉馅饼，也只能被馅饼砸死！而绝不会吃进嘴里！
而现在，沈笑虽然已经拥有了阴阳莲花和九圣真经三卷，但不论是灵气还是内劲，都必须内外兼修！体魄不够强大，就算是仙家功法，也照样会灰飞烟灭！
起初，本来对沈笑的参加训练，二百四十九人，人人抱着怀疑的态度，认为掌门不过是一时好玩，见他从一开始就没有多大信心，人人皆是心中暗笑，皆认定沈笑绝对坚持不了多长时间，甚至有些无聊人一边挥汗如雨，一边定了注意，要是掌门说的方法是错的，那么自己还是回到原来的门下，乖乖修炼。
但是，现在，事实证明，沈笑说的修炼方法是对的，不仅提升了修为，还强健了体质，同时还多出一种比灵气更加厉害力量――内劲！
面对众位师尊们那惊讶有羡慕得表情，不止沈笑心中暗爽，他们也觉得高兴啊！一切努力果然没有白费！
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