第二十六章炼体
话说胡扬跟着秦碧儿、秦翠儿来到那女大王所说的修炼之地，在被美景陶醉的同时，也想起了刘江说过的一句话：修炼有若平地起高楼。既然如此，那小爷就在这里开始奠基！
碧翠二人带着胡扬来到湖边的一棵大树下，目测这大树直径怕是有一丈往上，大树周围方圆二十丈以内的土地已被推平夯实，外边用海碗粗细、八尺来高的木桩一根挨着一根简单围了一个院墙，院子里面放着这两天从胡扬住处搬来的石磙、石锁、沙袋等练功物备。
在那根插天巨树的树干周围，螺旋形环绕着一架木梯，顺着树干一直旋转往上去到了大树的枝叶当中。碧翠二人带领胡扬沿着木梯拾阶而上，一直到了约十五六丈的高处，大树在这里伸出两根五六人合抱的枝杈，就在这枝杈与树干中间，架着一栋约一丈五六净深、三丈多宽的木屋。这木屋前面还有个台子，就像个阳台一样，也的确是个阳台，因为向阳方向的树枝都被砍去了，现在就有阳光直接照射到这里。
这木屋是由七八寸厚的方木横向一块块垒建而成，看起来却不像外面寨子里的房屋一样粗糙，处理的很是光滑平整、严丝合缝。待得秦碧儿打开房门，胡扬进去一看：这木屋分有两个房间，很是干净整洁，里间好像是卧室，床被齐全，被子是火红色地，一看就是女大王的风格。外间只有一张桌子、一把椅子、一个蒲团，除此再无他物。
碧翠二人嘴里不断嘀嘀咕咕着：“不知道大王看上你什么……”、“就会溜须拍马，死不要脸……”、“这么好的地方被你个猪头糟蹋了……”
胡扬虽说想不通这地方又不是女人、为什么要叫做糟蹋，却很是洋洋得意：你们越羡慕，小爷越高兴！又对二女说道：“羡慕哇？眼红啦？那简单，搬过来跟小生一起修炼嘛！”
二人气的咬牙切齿，若不是在十几丈高的树上的话，肯定马上就是一个天外飞仙拳将这家伙打得双脚离地。二人算是看透了，这家伙彻底就是个贱人！亏得这两天心里还对他愧疚不已，看来错远了去了，这家伙就是个不挨揍不舒服的人，下次一定要记得不能心软、要下狠手！
二人看着胡扬那小人得志的嘴脸心烦，一番恶狠狠的威胁之后就走了。胡扬心道就是要把你们气走，最好也不要来考察小爷的练功进度，这样小爷才好保守秘密。
胡扬在这大树的上下周围以及湖边转着看了一遍，不由感叹这女大王眼光独到，这地方真心好的没话说，女大王对我也是真的好。转念又警觉到：这不是传说中的糖衣炮弹吗？不对呀，我一无所有，有什么可供觑歈的？难道是为了俘获小爷的芳心？如果是这样的话，小爷就把这炮弹接着，把糖衣吃掉，炮弹也不用打回去了，也一并吃掉！
周围转了一圈，胡思乱想一番后，胡扬又回到树下的院子里。
先是静下心来，把混沌玉体功记载的炼体动作在脑中回忆了一遍。关于炼体的一万八千个动作分为三种类型：锻炼力量与爆发力的拳脚一类、锻炼身体灵活性与柔韧度的身法一类、锻炼速度与技巧的步法一类，每个类型各有六千个动作。
功法要求武者先是按照基本的单一动作练习，将单一动作做到随心如意以后，再将动作串联起来运动做功。功法并不要求武者一开始就将所有一万八千个动作一次性做完，而是规定一天练习一个时辰，武者由简单到复杂、只要练够一个时辰就停下来修炼其他。
随着武者越来越熟练，动作就会越做越快，当武者可以一个时辰内做完所有一万八千个动作并随意串联搭配，身体硬若磐石、软如灵蛇，具五鼎之力，速度快若奔马时，算是第一阶段小成。
当武者可以将所有拳脚、身法、步法动作打乱、随意串联出无限种搭配方式，一气呵成，在一个时辰内将串联动作做出三万六千个以上，炼身成炉、身如龙蛇，具十鼎之力，速度快捷如风时，算是第一阶段大成。
当武者已经将这一万八千个动作印入血肉骨髓，站立不动也能以灵觉引导力量、气血按照血肉记忆颤抖运动，能够将一万八千个动作所串联出来的无限种运动方式在全身上下血肉内、骨骼内自主运转，并且一个时辰运转三十个周天以上，身体炼骨成金、毛发如钢，具二十鼎之力，速度快如闪电之时，算得第一阶段圆满。
当炼体第一阶段达到圆满以后，若是那精气神灌注一体的一万八千式动作已经达到第一阶段大成，这炼体的一万八千式便可以弃之不炼，转而专心炼那精气神灌注一体的一万八千式。但在入门阶段，必须先修炼这炼体一万八千式并达到小成，不然那精气神灌注一体的一万八千式就无从炼起。
胡扬将这些功法细节再次回想了一遍以后，便在心里给自己作出了一个短期内的修炼计划：每日早上起床先是吃完气血丹后修炼一个时辰的炼体动作；然后打磨一个时辰力量气血、平衡训练；接着修习一个时辰引气功法并回复体力。吃完午饭，先是去瀑布下面按照大王所说的方法炼体、打磨气血，时间一个时辰；然后接上两个时辰的野外训练，以负重长跑、湖中游泳等方法锻炼耐力或者寻找野兽锻炼身手；然后修炼两个时辰炼气功法；剩下的时间修炼灵觉和睡觉。
这个计划并不是胡扬自己凭感觉作出来的，而是参考了混沌玉体功里
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