当海杨结束马步桩，再睁开眼睛的时侯，已是黄昏，橘红色的夕阳懒懒地挂在了西边天际，海杨一惊，暗道：“我这一站桩，不知不觉之中，竟然站了两个多小时，这是以前从未发生过的事情，难道自己现在的这副躯体有什么特别之处？”
“小兄弟，你练功结束了？”一个熟悉的声音在海杨身后响起。
海杨忙扭头看去，只见桃老手捋花白长髯，颇有兴趣的看着他，看来在此等候已经有一段时间了。
海杨脸上一红，忙躬身道：“晚辈练得入迷了，不知桃老到来，害的您老在此久等，实在是失礼。”
桃老手一摆，说道：“没事没事。小兄弟，老夫也练过几年功夫，看你站得这马步甚是奇特。老夫心中好奇，有几个问题，想冒昧问一下小兄弟，不知小兄弟是否介意？”
海杨道：“桃老，您但问无妨。”
桃老道：“老夫习武多年，可谓走遍了大江南北，各门各派的马步桩也见过不少，但小兄弟这种*马步桩却是第一次见到，不知小兄弟师承何人？”
海杨心知肚明，自己练着是南拳马步桩，而南拳是大清朝才起源的武术，身在北宋的桃老没有见过这南拳马步桩，自然是正常不过。但这话又不能明说，海杨只能含糊其辞道：“晚辈的功夫是家传的，练习之人极少，故桃老未曾见过。”
桃老微微点头道：“原来小兄弟也是练武世家出身。我看小兄弟这马步桩练得甚是扎实，看来也练习了不短时间了，已有小成。但老夫为小兄弟把脉之时，发现你体内真气全无，似乎并没有练习过内家功夫。小兄弟，老夫有一言劝之，习武之人当内外兼修，方能登堂入室。”
海杨暗想到：自己现在这副躯体的前主人只是北宋的一介草民，最多也就是练过一些花拳绣腿，哪有机会接触高深的内家功夫，体内自然不会有什么真气积蓄了。
海杨知道桃老这么问，必有深意，忙回答道：“晚辈家传的只是一些拳脚功夫，并没有内家心法留传下来，所以晚辈从未练习过内家功夫。”
桃老听闻此言，长叹一口气道：“造化弄人，小兄弟天赋异禀，却从未练过内家功夫，可惜啊可惜！”说完，低头不语，似乎在思考着什么事。
海杨见桃老沉思不语，也不打搅，静静地站在一旁等待。
一盏茶的时间过去了，桃老似乎决定了什么事，抬头望向海杨，朗声道：“小兄弟，老夫这里有一门内家心法，想传授与你，不知小兄弟是否愿意接受？”
海杨心头猛地一跳，随即便是一份狂喜，桃老――这隐居多年的世外高人――想传授他内家心法，这是天大的好事，他哪会拒绝。想到此处，海杨忙压制住内心的狂喜，恭恭敬敬地回答道：“晚辈还请桃老多多指教。”
“那好，现在时间已经不早了，你伤势尚未痊愈，吃过晚饭后，早点回屋休息吧。明日上午我过来传授与你。”桃老道。
“多谢桃老。”
此时，天边那橘红色的夕阳，已经没入了平静的湖面之下，这天地间的山山水水变得朦胧起来，只透出几分轮廓，让人捉摸不定。对于初入这乱世北宋末年的海杨来说，今后的人生之路就像这暮色中的万物，变幻莫测，却又充满神奇。
第二天，海杨早早便醒来了，看看天色还早，桃老还未醒来，便悄悄一人走到屋外，开始练习自己的南拳马步桩。半个时辰过后，海杨神清气爽地结束了这次晨练，他惊奇地发现下丹田的那团真气又有所增大，不禁暗自高兴。
海杨看看桃老的房间没有什么动静，决定先回房间休息一下。
当海杨一脚踏进房间，桃老那熟悉的身影赫然出现在眼前，老人正端坐书桌前翻阅着《孙子兵法》。海杨不禁大感尴尬，思忖道：原来桃老早就来了，又害得桃老久等了。
桃老看到海杨回来了，站起身说道：“小兄弟，走，今天天气实在不错，我们出去走走，边走边聊。”
“好。”海杨答应道。两人出了草屋，沿着一条小径，缓缓地向岛边走去。
“小兄弟，我看你从未练习过内家心法，有些常识我先传授与你。”桃老边走边道。
没等海杨答话，桃老继续说道：“《黄帝内经》云：人有四经十二从，四经应四时，十二从应十二月，十二月应十二脉。人体有十二经脉、奇经八脉遍布全身。这十二经脉是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。这奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。”
桃老继续道：“人体之中，还有上中下三丹田，两眉间者为上丹田，心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。各门各派的内家心法，虽有千差万别，但万变不离其宗，其精髓都在于吸收天地精华，蓄存于体内，并通过十二经脉和奇经八脉，运行于全身……”
海杨静静地听着，前世的他虽然也听父亲介绍过一些人体经脉的理论，但都是零零散散的不成体系，从未没有像桃老介绍的这么全面、这么细致过。海杨犹如一名刚入学校的小学生，疯狂而兴奋着聆听着桃老所说的一切。
桃老介绍完这些内家心法常识，略微停了片刻，看到海杨一脸颇有感悟的神色，心里很是宽慰，又
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