坐着睡了一个晚上，第二天吃了一顿美味之后龙莫君迎来了一个噩耗，老道对他的训练开始了。
记得小时候龙莫君训练的时候好几次都休克过去了，对道士训练手法的恐惧感依然存在
“咳咳，我知道你这五年都是负重100公斤来训练，但是这些都不是你的极限，以后你必须加大难度这是500公斤的铁衣拿去吧。”
老道轻咳两声将手中黑铁色的衣服朝着龙莫君扔去，龙莫君这一接差点扑倒他此时认为这老道绝对是报复，无奈自己现在是寄人篱下只得穿上不过这一穿上龙莫君便一屁股坐倒在地。
“靠，老道你这也太重了吧我才十岁啊。”龙莫君抱怨道，
“哼，别忘了你以前八岁的时候就是背着这500公斤满山上跑的，现在你刚开始训练可以走走适应十分钟，一会我将对你做真正的训练。”老道的言情变的严肃，
严师出高徒果然说的没错龙莫君被迫在四周走动，龙莫君的每一步在地上都留下一个深深的脚印他没有使用体内的灵气来支柱完全是靠自己的体力，十分钟过后龙莫君早已是满头大汗，身上的汗水全部被铁衣的几个孔中流出洁儿在一旁看的心疼却不敢过来阻止她知道这是叔叔在锻炼他的君哥哥。
“你看看，十年的时间你就变的这样了，这才十分钟哼，接下来你从这里跑到前方的那棵大树来回十次必须在午饭之前完成否则你就不用吃了。”老道在地上画了一条线，龙莫君一看呆了
“老道这距离最少有一千多米来回十次至少万米还要背着这个铁家伙，我才十岁啊。”龙莫君用着那天真无邪的双眼看着老道希望换来一点同情，可是此时的老道却和那平时嬉皮笑脸的老道完全的不同：“你还想再来一次湖边的事情吗，在这个世界没有实力就要被人吃以前那个杀手界的邪龙死了吗。”
老道的一番话让龙莫君感到震惊，此时他也明白这老道为什么要怎么严酷了，他是想要用着七天的时间将龙莫君恢复到龙莫君前世那样，这里虽然灵气充足但是还是要经过严厉的训炼。“死了，但是他还会回来的。”龙莫君擦去额头上的汗，站到老道画好的线上朝着目标大树冲去。
“叔叔，君哥哥没事吧。”
洁儿看着龙莫君的猛劲担心的问道，老道却笑道：“这小子最受不了就是这个了，练练他对他有好处洁儿去煮点盐水别让他脱水了，午饭做的清淡点。”
“恩。”
洁儿应了一声便去做自己的事情去了。再说龙莫君跑完跑第一个来回是还觉得体力可以但是在三个来回后龙莫君显然有点吃不消了，如果是前世的话这点都是家常菜但是这一世却苦了他这小身板即使是从小开始锻炼身体也吃不消啊，此时的他可以的话真的想对苍天喊一句
“我的妈呀。”
可惜他现在哪有力气去做这些，他看老道现和刚才完全不一样的表情一副的奸相知道他下午肯定是完了不过为了以后的人生他拼了，拖着疲惫的身体继续跑着剩下的路程五个来回，六个来回，七个来回，八个，九个这一刻的龙莫君根本就已经没有什么体力了完全是靠自身的意识坚持着，双腿不停的动着。
终于在最后一个来回跑完后龙莫君整个人扑倒在哪里，
“君哥哥。”
洁儿一看急忙来福可是她这小身子骨怎么可能能将其扶起，最后只好老道将其扶起喂他盐水，“咳咳，老道下午能休息吗。”恢复过来的龙莫君一脸期望的问道，当然老道怎么回事可能会放过他呢所以只有两个字：“不能。”
累了一个上午的龙莫君肚子早就造反了，吃午饭的时候整整吃下五碗这可是平时龙莫君的五倍。这还别说夸张，龙莫君这时终于知道为什么在古代的时候那些什么大英雄的饭量都那么大还不是练武练出来的。吃午饭后龙莫君再一次的被老道拉了出去，
“时间不多了，今天我希望你能突破一气到达二固的境界。”
老道的突然袭击让龙莫君有点应接不暇：“纳尼，你开玩笑吧小时候我这两个境界都花了两年的时间，即使这里和地球不一样我也得一两个月吧。”
“喂喂，正经点，我哪有那么多的时间啊，没办法只能用老办法给你泡澡了。”老道显的无奈，可是龙莫君看到那细微的奸笑着所谓的泡澡其实就是泡药水按理说这是最轻松的可是龙莫君依然记得上一世自己十岁时过的那个日子。
老道又是隔空拿出了一双鞋子和一副手套还有一个护膝放在手上颠了颠点着头说道：“就这个，不怎么重。”说着便扔向了龙莫君“砰。”龙莫君看着那被砸出的坑无奈的咽了咽口水他相信自己只要一反抗这老道绝代会向他伸出那“正义”的铁拳。
无奈的他只好戴上这两样物件，“恩可以啦，其实也不重啦，衣服鞋子手套护膝四件加起来也不过七百多公斤啦。”老道拍着龙莫君的肩膀十分轻松的说道，龙莫君还能怎么办只好小说念叨：“你当然不重了，修为那么高，苦了我了唉。”
“你说什么。”不知道老道的耳朵为何如此的尖但是龙莫君绝对不能承认连忙否认：“nono，我绝对什么也没说。”
“哼，小子一会好好享受吧，两个小时之内俯卧撑两百个然后休息十分钟接着嘛仰卧起坐一百个只有一个小时的时间，引体向上一个小时两百个，休息十分钟深蹲三百个一个小时，举重三百下半
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